太極拳的每一招每一式都有具體的內(nèi)容與要領(lǐng)，并且具有自己的特點(diǎn)與思想。斜行拗步是陳式太極拳中一個(gè)重要的拳式，那么它有哪些要點(diǎn)與學(xué)習(xí)內(nèi)容呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下，以便更好的通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)太極拳。
陳式太極拳斜行拗步
一、動(dòng)作分解
很多太極拳拳式都是可以進(jìn)行具體的劃分，為了幫助太極拳愛(ài)好者的學(xué)習(xí)，很多太極拳大師都對(duì)太極拳進(jìn)行過(guò)分解教學(xué)。對(duì)于斜行拗步也可以將它仔細(xì)的劃分為四個(gè)部分，通過(guò)對(duì)每個(gè)部分的學(xué)習(xí)，終完整的掌握這個(gè)動(dòng)作?，F(xiàn)在就一起了解下這四個(gè)部分吧。
1、轉(zhuǎn)腰纏繞
接白鶴亮翅拳式，向右微轉(zhuǎn)腰再左轉(zhuǎn)，重心不變?nèi)栽谧笸?，右腳尖點(diǎn)地隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)碾轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手外旋順纏向右向下，再微內(nèi)旋逆纏向左劃弧置于左胯旁，掌指朝前，掌心向下;右手外旋順纏向上向左劃弧置于右前上方，掌指向上，掌心向左后，目視右手。
2、震腳鏟步
緊接上動(dòng)，上體微向右轉(zhuǎn)，右腳微微提起后震腳落步，屈膝半蹲。左腳在右腳震落時(shí)迅速屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向左側(cè)鏟出的同時(shí)，左手繼續(xù)向左向 上屈臂外旋順纏，向右向下劃弧屈 肘置于左肩前，腕同肩高，掌指朝上，掌心向右。右手內(nèi)旋逆纏繼續(xù)向左向下向右劃弧置于右胯側(cè)，掌心斜向后下，目視右手。
3、左轉(zhuǎn)提鉤
身體左轉(zhuǎn)，重心左移，左腳尖落地踏實(shí)屈膝半蹲的同時(shí)，左掌隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)向右向下向左經(jīng)腹前過(guò)左膝變鉤，向左上方提鉤置于左膝上方，臂微曲，鉤尖向下。右掌外旋順纏屈肘收于右耳側(cè)，掌指向左后方，掌心向內(nèi)，目視右手。
4、偏馬步按掌
身體右轉(zhuǎn)，右掌臂由右耳側(cè)向左向前，經(jīng)胸前隨身體右轉(zhuǎn)向右劃弧平展，左鉤手向左平展的同時(shí)，重心微向右移。接著，重心微左移呈左偏馬步，身體微左轉(zhuǎn)，兩肩下沉，墜肘、松腕、屈膝、合胯，左鉤手高與肩平，鉤尖向下，右手塌腕下按，指尖斜向上，掌心斜向前，目視右掌前方。
二、動(dòng)作特點(diǎn)
斜行拗步中對(duì)于節(jié)奏與呼吸是很到位的，而且它的整體動(dòng)作是具有左右上下的變化的，且動(dòng)作變化時(shí)快慢相間，這是一個(gè)將陳式太極拳特色表現(xiàn)的十分明顯的一個(gè)動(dòng)作。不過(guò)對(duì)于初學(xué)者而言，可能不是那么容易學(xué)習(xí)。不過(guò)抓住斜行拗步的要點(diǎn)，不斷的認(rèn)真練習(xí)，就一定能掌握這個(gè)動(dòng)作。
1、轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí)，一定要突出腰為軸之特點(diǎn)，帶動(dòng)兩掌左旋右轉(zhuǎn)，協(xié)調(diào)一致，如風(fēng)擺楊柳，輕靈沉穩(wěn)。動(dòng)作節(jié)奏稍慢，此動(dòng)吸氣。
2、震腳鏟步時(shí)，要抓住一動(dòng)俱動(dòng)、上下呼應(yīng)之特點(diǎn)，當(dāng)右腳震踏一落地，左腳隨即鏟出的同時(shí)，左手捋按，右手采帶，一氣呵成。動(dòng)作速度較快，此動(dòng)呼氣。
3、左轉(zhuǎn)提鉤時(shí)，要突出以身帶手、螺旋下沉之特點(diǎn)，左手呈鉤上提要隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)而動(dòng)，身體要螺旋下沉，注意塌腰、松肩、沉肘，勁貫左手腕。動(dòng)作柔和舒展，速度較慢，此動(dòng)吸氣。
4、偏馬步按掌時(shí)，要抓住開(kāi)中寓合，合中含開(kāi)之特點(diǎn)，先雙開(kāi)后雙合，氣向下沉，立身中正，圓襠合胯，八面支撐。動(dòng)作速度緩慢，此動(dòng)呼氣。
三、技擊意念
斜行拗步的技擊內(nèi)涵十分豐富，是一個(gè)在技擊的過(guò)程中很實(shí)用的拳式。斜行拗步變化多端的特點(diǎn)，使得它在技擊中的運(yùn)用方式同樣顯得變化多端，幫助你在技擊中靈活的反應(yīng)。也正因?yàn)槿绱?，?duì)于斜行拗步的練習(xí)也需要通過(guò)三種方式來(lái)進(jìn)行。
1、以靜制動(dòng)
(1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí)，想像對(duì)方用右掌向我面部打來(lái)，我速側(cè)身右轉(zhuǎn)，用左手臂攔截其右拳。若對(duì)方見(jiàn)右拳被攔，又改用左拳擊我，我再速向左轉(zhuǎn)體，用右手護(hù)面，攔截其左拳，左手下按其右小臂。
(2)做震腳鏟步時(shí)，想像對(duì)方抽出右手向我胸部擊來(lái)，我速向右轉(zhuǎn)身，用右手從內(nèi)向外攔粘對(duì)方右小臂，向右向下采捋，左手搭在對(duì)方右手臂上，向右捌帶的同時(shí)，順勢(shì)提左腳向?qū)Ψ缴砗笊喜剑O封其兩腳。
(3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí)，想像對(duì)方雙腳被封，急欲撤身后退，我乘勢(shì)用左手從前往后反摟其腰部，左肩貼靠其胸肋，向左轉(zhuǎn)體并向左移重心，右手折推其右手，以助左轉(zhuǎn)摔力(或用右手肘擊打?qū)Ψ叫夭?，左膝內(nèi)扣對(duì)方胭窩，將其摔倒。此動(dòng)俗稱“七寸靠”。
(4)做偏馬步按掌時(shí)，想像對(duì)方右轉(zhuǎn)下沉，邁左腳變左實(shí)右虛，企圖改變其被動(dòng)地位，并用左肘向我右側(cè)進(jìn)擊，我右轉(zhuǎn)身，右手向右外展開(kāi)，用捌勁擊其右耳門。如其仰頭讓開(kāi)，我右手再改用按勁擊其胸部，將其打倒。
2、以動(dòng)制靜
(1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí)，想像我欲擊打?qū)Ψ阶竽橆a，卻先用左手佯擊其右臉頰，待對(duì)方防護(hù)右臉時(shí)，我右手速打其左臉。此動(dòng)俗稱“貓洗臉”。
(2)做震腳鏟步時(shí)，想像對(duì)方讓開(kāi)我右手，上右步出右拳打我時(shí)，我身向右微轉(zhuǎn)，用右手采對(duì)方右手腕，左腿提膝將左腳插入對(duì)方兩腿之間，封住對(duì)方右腳，左手搭其右手肘部。隨之身體右轉(zhuǎn)，右手向外旋采拿對(duì)方手腕，使其右手肘尖向上，我左手乘勢(shì)用捌勁擊其右大臂，左小腿崩彈其右腿膝部，三力同使，將其摔倒。此動(dòng)俗稱“順?biāo)浦?rdquo;。
(3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí)，想像對(duì)方為解我向下采捌之勁，身體向后掙脫，我身形疾速下沉左轉(zhuǎn)，重心左移，雙手合力，一并向左抖發(fā)，將其送出摔倒。此動(dòng)俗稱“童子送佛”。
(4)做偏馬步按掌時(shí)，想像有敵從右側(cè)用左拳向我胸部襲來(lái)，我速向右轉(zhuǎn)身，用右手掤架住敵左小臂。敵又改用右拳擊我，我則用左手采拿其右手腕，右手按推其胸口，將其擊倒。
3、被動(dòng)反擊
(1)做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí)，想像對(duì)方用兩手抓我雙臂肘彎處，我雙臂彎曲，身微右轉(zhuǎn)，用左手纏伸至對(duì)方右手肘下，向右上掤托，右手則按附于對(duì)方左手肘彎處，并向右下捋，使對(duì)方立足不穩(wěn)，向其左側(cè)歪斜;當(dāng)對(duì)方為對(duì)抗而向右使力時(shí)，我乘勢(shì)左手內(nèi)旋搭在對(duì)方右手臂肘彎處，從上向左下捋帶，右手外旋伸至其左腋下，向左上打挒勁，使其左倒右歪。
(2)做震腳鏟步時(shí)，想像對(duì)方向左使力，企圖保持身體平衡，我速右轉(zhuǎn)身，上左步封于其右腿前，左手插于其右腋下，向右上旋帶，右手用肘彎截絞其左手，向右下旋壓，借力打力，將其絞摔跌倒。
(3)做左轉(zhuǎn)提鉤時(shí)，假設(shè)上動(dòng)仍未摔倒對(duì)方，對(duì)方為掙脫被動(dòng)之勢(shì)，必往后撤，我左手順勢(shì)彎于其腋下，從下往上扣住其右肩臂，右臂絞夾住其右手，重心左移，向左下轉(zhuǎn)體將其側(cè)旋摔倒。
(4)做偏馬步按掌時(shí)，想像另有敵人從我右側(cè)用左拳向我襲來(lái)，我則左手采拿其左手腕，右手擊其肘關(guān)節(jié)，將其挒倒。
