太極拳不僅是一種健身運(yùn)動，還是一種傳統(tǒng)武術(shù)，因而它在技擊方面也很實(shí)用。今天我們就一起了解一下應(yīng)該如何學(xué)習(xí)陳式太極拳的技擊法，然后結(jié)合太極拳進(jìn)行更好更深入的理解，幫助我們掌握太極拳技擊法。
一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型
這種陳式太極拳的內(nèi)功技擊法，當(dāng)然是源自于陳式太極拳的拳法了。它是吸收結(jié)合了陳式太極拳的拳架與思想，然后與更多的學(xué)說相結(jié)合，使得太極拳的理論與陰陽纏絲勁結(jié)合，從而形成的以陰陽纏絲勁來克敵的一種技擊法。
二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
1、深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架
陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。
2、學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法
這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢勢熟練無誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出，一勢一勢進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢勢都有陰陽纏絲勁，勢勢鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。
3、學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法
在陰陽纏絲勁變出來的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無誤，達(dá)到將對方不知不覺地跌倒的境界。
4、學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法
在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。
這四步功法能夠幫助我們理解掌握太極拳的內(nèi)功技擊，但是對于這四步的學(xué)習(xí)需要遵循它自身的順序，決不能隨心所欲的安排學(xué)習(xí)的步驟。循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習(xí)，才不會產(chǎn)生什么誤區(qū)，從而導(dǎo)致你的身體的受損。
三、陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)
l、頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松
頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。
2、立身中正安舒，八面支撐
古語講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜，已經(jīng)為人所識，若偏斜即無法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。
3、神氣內(nèi)隱，忽隱忽視，剛?cè)嵯酀?jì)
神氣內(nèi)隱則柔，外顯則剛，剛?cè)嶙儞Q，忽隱忽現(xiàn)，便于交手間勁。
4、方圓相生，奇正變化，陰陽換勁，內(nèi)氣圓話
對方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內(nèi)換，人不知我，我獨(dú)知人，內(nèi)氣充沛，運(yùn)用圓活自如。
5、虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨
兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽，陽中有陰。
6、開合相宜，呼吸順?biāo)?，周身配?/strong>
“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動下，一動則全身動，靜則全身靜，動靜開合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時(shí)則開，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開合相宜，周身配合。
四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效
l、通過四步功的訓(xùn)練、練習(xí)，可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始，取之不盡，用之不竭，力量大無邊，消化積食，祛病延年。
2、觸覺靈敏，眼神如電，動作如翱翔之鷹，身形輕靈矯健。
3、發(fā)人時(shí)不現(xiàn)于形，對方在不知不覺中跌例，周劈上下不敢挨，挨著何處何處擊，渾身都是手，出手不見手。
4、借力打人，四兩撥動千斤轉(zhuǎn)，觸之則松柔如綿。
5、身如火藥，一動即發(fā)，變化無方，神鬼莫測。
想要掌握陳式太極拳的內(nèi)功技擊法，那么對于以上的四步功練習(xí)，一步都不能夠放松。當(dāng)然想要掌握太極拳的內(nèi)功技擊，僅僅學(xué)會這四個(gè)方面也是不夠的，還需要你對于太極拳的各個(gè)方面都能夠有充分的理解與掌握，還要不斷的進(jìn)行練習(xí)。
