對于太極拳的學習，拳架練習是其中的基礎，但是太極拳拳架又分為了高、中、低架，那么我們應該如何進行選擇呢?今天我們就一起了解一下楊式太極拳中的高中低架的區(qū)別，幫助我們更好的通過太極拳進行太極拳的學習。
一、功架
對于高、中、低三架，一般人會認為高架容易，低架難，而很多太極拳的理論文章也會推薦太極拳的初學者以練習高架為基礎學習太極拳。事實上，對于高、中、低絕不能簡單的進行分類，因為這三種拳架其實各有要領，也各有所長。在我們練習太極拳時，應該根據(jù)自己的實際需要，選擇合適的太極拳拳架高低進行練習。
1、低功架練形
低功架練拳，練習強度大，體能消耗大，是對下盤功夫的強化訓練。如髖關節(jié)活動范圍加大;下肢的支撐力加強;有利于鍛煉腰胯的柔韌性。練拳時架式較低，有利于重心下移和穩(wěn)固下盤。在低功架練習下盤的同時還要注意拳式套路的規(guī)格標準、行拳的方向變化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎實的基礎。這是學規(guī)矩練功夫的階段。取低功架練習太極拳，練的是抻筋拔骨、大開大合，練的是肌肉、骨骼和外形上的東西。
低功架由于步子偏大、架式偏低，此時的行拳走架，多以本力支撐自己的身體。前后步距和左右步寬拉開后，尾閭與腳跟前后不能中正，兩胯根合不住，不易發(fā)出渾身的整勁。由于用本力控制自己身體的移動，虛實的變化難以圓活處理，常帶重心移動不流暢，很難達到行拳時的綿綿不斷。低功架練拳腿部負擔太重，尤其是對膝關節(jié)容易造成傷害，還會由于胯關節(jié)和膝關節(jié)不易松開而內氣不易下沉。
低功架練太極拳，在做馬步和弓步時，大腿和小腿之間的夾角較小，此時要注意這個夾角好不小于90度，以免形成M襠。弓步時還要注意前膝不可弓過腳尖，后腳外緣不可向上掀起;后坐時，臀部不可向外凸出，上身不可前傾。
低功架練拳能夠出功夫，是得到了很多人的認可的，因而我們常見的很多太極拳大家都在用低功架太極拳進行練習。但是對于低功架的認識中，有一點仍需注意，就是不能片面的認為低功架重心低，身體自然就穩(wěn)定，而忽略低功架對于靈活性的影響。
2、中功架練氣
中功架練拳是練習太極拳中普遍采用的練法。中架行拳架勢高低適中，對練習松身沉氣及輕靈的虛實轉換大有益處，可以在練習松沉中自然而然的養(yǎng)成腹式逆呼吸的習慣，達到氣沉丹田的目的。中功架練拳的注意力在于周身一家，求內、外三合，心意的開合帶動肢體的運動。虛實的變化已不再是本力下的支配，而是由松沉而輕靈中產(chǎn)生的虛實變化。此時行拳處處體會松活，松腰胯、松膝踝、松腳松手、松肩肘、松頭頸、松胸背。前進后退中的虛實變化要在力松沉下去又重返上來的過程中交替完成，重心的移動要力求輕靈自然，此實一分彼虛一分，不多不少恰到好處。綿綿不斷油然而生。
中功架練拳還要注意圓活飽滿，肢體舒展，意氣放得遠。手眼身法步處處合度。
氣沉丹田是中功架練拳必須達到的目標，但這只是第一步，還要逐步完成勁力松落腳底，植根入地，渾身彈性，掤捋擠按採挒肘靠，融會貫通。這是守規(guī)矩、合規(guī)矩階段。
3、高功架練虛無
取高架練習練的是輕靈圓活，老話講叫安輪，身上各個大小關節(jié)都似有萬向節(jié)類的軸承，運轉起來圓活自如，身上的每一個關節(jié)、每一塊肌肉都能受自己支配，此時練的是內里的東西，練的是中定的功夫。中定是太極十三勢的魂，楊家早就對此高度重視，楊澄甫給大兒子取名叫“守中”，其中不無道理。
拳練到此時，看著不起眼，摸哪哪沒有，又渾身都是手，打人沒商量。高功架練拳速度往往很快，如王秀田先生演練的楊式太極小式，三百多個式子只用時十分鐘。在公園里經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤瞬捎酶吖芫毴?，令人感到深不可測。
結合上面的文章，我們應該對太極拳的高、中、低架有了清晰的認識，也應該明白自己的太極拳學習中應該采用哪一架進行練習了。高中低架僅僅是太極拳練習中的一個要點，想要學好太極拳，還要繼續(xù)進行深入的學習，并且不斷的練習。
