各個流派的太極拳雖然都來源于傳統(tǒng)太極拳，但是有形成了各自獨特的風格特點，那么今天就讓我們一起來了解一下和式太極拳三直五順的風格特點。了解和式太極拳的特點幫助我們更好的通過太極拳的教程進行和式太極拳的學習。
一、三直
所謂三直，即頭直、身直、小腿直。
1.頭直
在行功走架或站行坐臥時，下頦微內(nèi)收，豎頸順項，不低頭仰面，使頭部正直，頭頂百會穴似有一線輕輕上提，也稱頂頭懸(或稱懸頂、提頂、虛領(lǐng)頂勁)。頭直時，注意頸不要僵硬，也不能軟塌，要自然豎直。脊髓、血管、氣管等匯集頸部，頭直可使氣血通達、神能貫頂、意能下達，時時處處做到精神鼓蕩、周身輕靈，可使頸椎及頸部肌肉得到較好鍛煉，對防治頸椎病有很好的作用。頭正則頸直，頸直則氣血暢通，頭腦清醒，可使外界情況變化及各種信息匯集大腦后得到迅速的加工處理，及時準確作出判斷，及時反應，并發(fā)出信號使身體各部協(xié)調(diào)配合，動作穩(wěn)健準確。
2.身直
這里的“身”，指人體的軀干。軀干不能左歪右斜，不能前俯后仰。身直，還要做到含胸拔背、松胯裹臀等。身直使腰脊中正，可使上部所受重力迅速下傳，經(jīng)骶髂關(guān)節(jié)傳至骨盆，通過骨盆及胯的轉(zhuǎn)換，根據(jù)所處狀態(tài)及受力情況下傳于雙腳或一側(cè)腳，在走化對方來力的同時或進步反擊，或退步卸力，或長身起發(fā)。軀干也是下體產(chǎn)生的勁力達于掌指的傳遞樞紐，軀干不直，勁不順達。腰脊是督脈通行的部位，督脈下起骶骨尾部中央長強穴，沿督脈上行至頸部背面的大椎穴。腰脊中正有利于氣血的暢通。腧穴都在背部，是人身氣血的總匯，臟腑精氣由腧穴而相互貫通，身直可促使經(jīng)絡(luò)、氣血暢通，增強體質(zhì)。
3.小腿直
小腿，即膝關(guān)節(jié)以下、踝關(guān)節(jié)以上的部位。在行功走架時，膝不過曲，也不能不及，小腿與地面垂直。膝不過曲，能很好防治膝關(guān)節(jié)損傷和膝關(guān)節(jié)受力過重引起的疼痛。膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)決定了它的基本運動方式是曲和伸，在膝關(guān)節(jié)適當曲時，小腿可做小幅度內(nèi)旋和外旋，但不可做外撇或內(nèi)扣運動，否則極易引起膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷。人體在站立時，膝關(guān)節(jié)彎曲超過90度，膝關(guān)節(jié)受力明顯加重，彎曲度與膝的受力成正比。膝關(guān)節(jié)彎曲過度時，突然起身發(fā)力或旋轉(zhuǎn)不當，都極易造成膝關(guān)節(jié)損傷。同時，膝彎曲過度，下肢氣血流通不暢，造成小腿活動受限而使步法遲滯。但是膝彎曲不及就達不到練功的效果，因此要求小腿直，并在招式運行中更要注意適時調(diào)整。身體重心移動時，要注重調(diào)整承重小腿使其直;在膝關(guān)節(jié)彎曲時，要盡量不使小腿部有過度內(nèi)扣或外撇。
三直是必須結(jié)合在一起運用，單一的保持某一個狀態(tài)并不能達到相應的效果。保持三直是為了使你的身體重心能夠處于垂直線之上，從而保證在你練習運用和式太極拳時能夠保證身體的穩(wěn)定。在我們學習和式太極拳的過程中，一定要注意這一點。
二、五順
頭、身、腿分別為人體的三節(jié)。《九要論》第三中說：“上節(jié)不明，無依無宗。中節(jié)不明，渾身自空。下節(jié)不明，自家吃跌。”明三節(jié)，拳規(guī)矩，練功就能達到事半功倍的效果。
五順就是順身、順腿、順手、順腳、順意。
在行功走架中，順手時，手與小臂直，不能坐腕、折腕。手腕不順則氣血不暢，氣力不能達掌指。同時，手向左去時，身順之去。腿向左去時，腳也要順之去。順腳時以后腳跟為軸，擺動腳尖隨勢而動。腳、腿、身、手在運動中要相互配合，特別是在轉(zhuǎn)換方向時更要注重周身協(xié)調(diào)一致，無論前后左右，沒有抽扯凹凸之形。拳論中說：“以心行氣，務(wù)令順遂。”形以意統(tǒng)之，只有意順才能形順，形順氣自順，氣順周身順遂，內(nèi)外一體，處處勁力通達。周身氣血順暢，自可達到健身養(yǎng)生和技擊防身同修的效果。
在和式太極拳的練習中同樣講究周身一家的要領(lǐng)，不過對于這個要領(lǐng)的學習掌握上，開發(fā)出了五順的理論，因而我們可以得知五順是為了幫助形成周身一家的。因而為了提高自己的和式太極拳的水平，就必須認真的學習五順的相關(guān)理論。
順，則周身通達自然。拳論中說：“其跟在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形子手指。由腳而腿而腰總須完整一氣。”腳、腿、身(腰)、手是主要的勁力源泉和通路。只有勁力通達，角度適當，才能專注一方，發(fā)勁時才能無堅不摧。如果在走架或技擊時身體有一個部位不順，就會造成相互牽扯而散亂，使周身難成一家。只有身體處處順遂，才能隨對方之勢而進退，才能黏隨不脫，聽、引、化、發(fā)才能隨手奏效。
周身順遂也是實現(xiàn)太極拳四兩撥千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技論》中說：“順來橫擋順著進，橫來順擋順著進。”只有順，才能做到周身內(nèi)外在前進后退中無絲毫散亂，得機得勢一瞬把握時機，才能實現(xiàn)太極拳四兩撥千斤的省力之技擊效果。
和式太極拳在練習時，要求勢勢處處規(guī)矩到位，三直與五順合而為用，使身體各骨節(jié)位置處于有序擺放狀態(tài)，通過認筋識穴使人體處于順遂自然的佳狀態(tài)，做到立身中正安舒、支撐八面，在技法上達到以順制逆、我順人背、避實擊虛、四兩撥千斤的效果。
了解三直五順之后，你對于和式太極拳的練習是不是更有把握了呢?不過對于太極拳的學習，重要的仍然是練習，練拳架也練思想，在持之以恒的練習中慢慢體會太極拳的精髓，從而真正的提高太極拳的水平。學習太極拳，掌握理論很重要，但實際運用也很重要。
