太極拳的修習是一個困難的過程，在其中，我們會遇到各式各樣的問題，那么應該如何去糾正這些問題呢?下面就為大家介紹四個原則，幫助大家更好的通過太極拳教程進行太極拳的學習。
1、請明師指點
明師往往是不出“名”的，但是，他們確確實實級給予我們莫大的幫助。他們看你的太極拳，并不是單純從外在的動作入手的，而是從內(nèi)在里看你是不是有雜念，如是，他就會告訴你練拳時“不要空描”，要“精神專一”、要“關注意點”等等。請明師指點，并不一定必須都是親臨指導，還可反反復復的觀看相關的教學光盤及書籍。
2、借物想象法
中國傳統(tǒng)之太極拳非常注重形象思維，這在太極界被稱為“意識造型”、“借假修真”。比如，在不能正確地“虛領頂勁”時，可想象頭上面有一個小細線在輕輕的上提;在做攬雀尾的動作時，可想象自己一只手攬著孔雀的尾巴，一只手托著孔雀的胸脯;做玉女穿梭時，一定要想象出古人織布用的梭子等——這些內(nèi)容都是以前太極拳界密不外傳的心法。經(jīng)常這樣體悟，由神意氣構成的內(nèi)功就有了力量，太極拳陰面的內(nèi)容就可以逐漸的“身知”、“心知”、“神知”。
3、揉手校正
傳統(tǒng)太極拳不稱“推手”而稱“揉手”。而這個揉手的目的不是與別人比試高低的意思，而是通過揉手看看自己的神意氣形是否正確。如果正確了，打出了“太極功”，就會發(fā)出超乎我們想象力的力量，比如，“發(fā)人于丈外”等。當然，作為初學者可能出現(xiàn)這種情況的幾率低，但是，并不代表著這種威力出不來。其實，有些內(nèi)容并不復雜，而是許多人自己給自己設置屏障，如果這個意識屏障突不破，則太極拳內(nèi)在東西就永遠得不到。一般認為，“揉手’是檢驗太極拳練得如何的好方式，只是這需要有一個真正對揉手有研究的老師做陪練而已。
4、時間錘煉法
以前傳授楊式太極拳老六路時，老師一次并不教許多內(nèi)容，有時候一個式子竟然讓你練一個季度再學下一個，所以，那時候的人真就能練出功夫來。
當然，現(xiàn)代社會不可能像以前那樣傳授太極拳了，所以，當我們不管用了多長時間把拳學完之后，就一定讓自己進入用時間之法來錘煉太極拳的階段了。有句諺語說練太極拳“一遍不忘兩遍熟，三遍四遍長功夫“，這話很有道理，但也要具體分析。
時間少者，每天練一兩遍，若長期堅持，也能有一定效果。體弱者，想用太極拳健身者，則需視自身的體質(zhì)逐漸增加練習的次數(shù)和遍數(shù)。楊式太極拳老六路(包括22式和89式)的特點是以找舒服為練拳關竅，所以，對練一遍拳的時間并沒有硬性的規(guī)定。一般來說，按照神意氣形的要求，舒舒服服的練一遍比神情緊張的練10遍效果都要好。
現(xiàn)在很多人進行太極拳的練習僅僅是為了達到健身養(yǎng)生的目的，因而也就不需要進行太長時間的練習。一般來說，對于以養(yǎng)生為目的的太極拳的練習者，一天進行1個小時的練習就可以，不過同樣需要每天練習。
以研究太極拳為目的，好能每天練2～3小時，如能堅持3年以上，則功夫就能上身，當然，關鍵的關鍵還是每次練拳時能不能進入太極拳那種特殊的神意氣和形體之陰陽互根的狀態(tài)。
需要說明的是，太極拳修拳是一個持續(xù)很長時間的過程，一般來說，在進入懂勁階段以后，也還要進行修拳，只是這個階段的修拳，更著眼于修正“神意”，這樣，才能有一天真正進入“階及神明”的境界。
上面的四個原則，能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己練習中的問題并且很好的進行解決。太極拳分為了很多種，但這四個原則是可以通用的，不過之前我們提到了楊式太極拳，那么下面就來了解下楊式太極拳的性質(zhì)與特點吧。
楊式太極拳相較于其他的太極拳流派，適應性更好，因而流傳的更廣，學習的人數(shù)也更多?？偟膩碚f，楊式太極拳的特點包括，動作的均勻緩慢，姿勢的舒展柔和以及內(nèi)在的勁力內(nèi)涵。這也是楊式太極拳能夠在現(xiàn)代社會得到廣泛歡迎的原因之一。
太極拳過去屬于武術項目，在歷史上主要用于攻防?，F(xiàn)在武器越來越發(fā)展了，過去只憑拳、腳、腿。刀、槍器械這類武器是近代發(fā)展起來的，相對武術的作用比較小了，但是還有用處，比如，部隊近距離的戰(zhàn)斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術。太極拳屬于武術范疇，“武術”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術”，既是武術，如果沒有攻防的內(nèi)容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。太極拳屬于武術，它的一舉拳，一抬足，都包含著攻與防。講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項多功能的活動，它不只局限于武術，它隨著社會的發(fā)展，除攻防作用外，還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、益智、陶冶情操、調(diào)節(jié)生活、創(chuàng)造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用，以達到修身養(yǎng)性，延年益壽的目的。因為它的架子舒展，外形優(yōu)美，一般拿它作為美學來。所以其發(fā)展前景是不可估量的。
有人說楊氏太極拳就是氣功，我認為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區(qū)別的。在動作上，武術要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。由于氣功本身的特點決定，它沒有這個內(nèi)容，精氣神表達不出來，練太極拳應該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來，神情是內(nèi)在的，是太極拳基本的內(nèi)容，講究勁的內(nèi)涵，所以楊氏太極拳講究內(nèi)涵，不是不使勁的。有些同學練了太極拳體質(zhì)增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養(yǎng)生內(nèi)容。
