20140914養(yǎng)生堂視頻全集:付中國講選鞋需謹(jǐn)慎
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2014-09-15 10:58我們正常人每天都要走路,人們常說有一雙好鞋,才能走得更遠(yuǎn),所以生活中我們對于鞋的選擇要謹(jǐn)慎一些,不合適的鞋,不僅會把我們的腳磨出血泡來,而且長久下去我們的腳骨還會有變形,所以選鞋的時候一定要謹(jǐn)慎。下面就讓付中國專家來講講怎樣謹(jǐn)慎選鞋吧。
該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
付中國
男,51歲,中共黨員,1984年參加工作,1990年任北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師。從事骨科臨床工作二十余年,擅長骨科創(chuàng)傷、小兒腦癱、肩關(guān)節(jié)損傷與修復(fù)等領(lǐng)域。任中華醫(yī)學(xué)會手外學(xué)組委員、中華骨科學(xué)會創(chuàng)傷學(xué)組委員、中國矯形外科雜志特約審稿人、中華創(chuàng)傷雜志編委、中華創(chuàng)傷骨科雜志特約審稿人、AO國際講師團(tuán)講師等。參與國家十五公關(guān)計劃一項,國家863計劃等項目9項。參與編寫《創(chuàng)傷骨科手術(shù)學(xué)》等學(xué)術(shù)專著4本。
作為一名從醫(yī)生,他德技雙馨,在平凡而神圣的醫(yī)療工作中,以高尚的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)和精益求精的技術(shù),辛勤耕耘,努力進(jìn)取,獲得了患者和同事們的認(rèn)同。
走路是每個人每天都要做的,一般腳沒有問題的人,每天都要走很多的路,如果鞋子選不好,我們走路起來也很不舒服。
不適合走路的鞋有以下幾個特點(diǎn)
1.鞋底過薄
走路時會有硌腳的感覺;
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2.鞋底過厚過重
走路時感覺腿特別“沉”,或是落地時聲音特別大;
3.鞋幫過高
有很多人運(yùn)動的時候,喜歡穿著鞋幫較高的鞋進(jìn)行運(yùn)動,這雖然能護(hù)住我們的腳踝,但是同時也讓腳踝得不到運(yùn)動;
4.鞋底過硬
鞋底無法彎曲來適應(yīng)走路時腳底的“滾動”。好選擇“慢跑鞋”或者“綜合訓(xùn)練鞋”。
選鞋的時候要留意,鞋子選輕的,“掰”一下鞋底應(yīng)該較自如的彎曲。后跟的上方有適當(dāng)突起的襯舌,能起到保護(hù)跟腱的作用。
穿上走幾步,鞋底有輕微的彈力但不至于太軟,有一定的防滑性。此外,如果每天走路超過30分鐘,你穿的鞋子應(yīng)比平時的尺碼稍大些。
5.鞋子超齡服役
我們的鞋子不是一定要穿到壞得不成樣子才要扔掉,穿的時間長了,鞋子就不能對我們的腳起到好的保護(hù)作用了。
好的檢查方法就是看看鞋底“花紋”的磨損情況,如果這些防滑的條紋幾乎磨平,那就證明該換雙新鞋了。
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