這個階段練拳時，不管是大開大合，還是急進急退，呼吸完全與動作合拍，這時呼也氣沉丹田、吸也氣沉丹田，內(nèi)氣運行更充實。這時動作與呼吸的關(guān)系是主與從的關(guān)系，呼吸緊跟動作、配合動作，是腹肌運動的結(jié)果。
腹肌運動加強了丹田氣，為力由脊發(fā)提供能源，這就是”腰為第一主宰，丹田為第一賓輔”，這就是虛其心，實其腹的表現(xiàn)。
第四個層次，即修習(xí)者已經(jīng)能將吐納與陳式太極拳老架二路的每個動作進行比較適當(dāng)?shù)穆?lián)動，此時，就要強化陳式太極拳老架二路的技擊意識，通過推手或切磋中訓(xùn)練技擊。
這個階段就要在逆式調(diào)息法的基礎(chǔ)上，靈活采用胸式調(diào)息法和技擊調(diào)息法。
第五個層次，即練習(xí)陳式太極拳老架二路術(shù)爐火純青之階段，剛復(fù)歸柔，以意念變手，功夫已達出神入化，達到“煉神還虛”“煉虛還道”，進入空而不空，形神俱妙，天人合一，與道合真的境界，即可漸進而采用化境胎息法。
(二)靈活性原則
調(diào)息在練習(xí)陳式太極拳老架二路中非常重要，但采用何種調(diào)息方法，則是非常靈活的。無論是陳、楊、吳、武、孫式太極拳，還是其他支系的太極拳，都強調(diào)調(diào)息的靈活自然。
即練功時，呼吸的長短、呼吸的輕重，并非一成不變，必須根據(jù)現(xiàn)實的具體條件靈活而適當(dāng)?shù)丶右赃\用，要根據(jù)陳式太極拳老架二路練習(xí)者的目的、練功進程，練功環(huán)境的不同而相應(yīng)有所變化。
比如在練習(xí)拳架的時候，出手為呼，收手為吸;升為吸，降為呼;提為吸，沉為呼;開為吸，合為呼;動步轉(zhuǎn)身及各式過渡的時候，為小呼吸。
所謂小呼吸，即呼吸不長，不呼又吸，而含有稍停息之象。在推手時，按為呼，擠為呼，捋為吸，擁為吸，化為吸，被捋為自然小呼吸。
這時小呼吸是求心靜，心靜則可視聽對方的行動，而不致有誤。如被擠被按至不能再吸時，則改為呼，使吸進之氣散于四肢。所以，呼至不能再呼時，改為吸，吸至不能再吸時。
改為呼，呼與吸便可以循環(huán)變更。在大捋中的呼吸，閃為呼，靠為呼，按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時，為小呼吸，其他動步未發(fā)勁時，也均為小呼吸。
因求其靜而能視聽，并且有沾粘之勁。太極劍、刀、桿、散手等，其呼吸運用亦與練習(xí)拳架相同，即出手為呼、收手為吸，升為吸、降為呼，開為吸、合為呼等等。
又比如在技擊時，因陳式太極拳老架二路技擊是要“因敵變化示神奇”，打拳快慢要因需求而不同，有時是先慢后快，有時快而復(fù)慢，有時連續(xù)發(fā)幾個快速動作。
其中，動作與呼吸如何配合，只能做到呼吸頻率與動作頻率大體一致，很難做到絕對一致，但丹田呼吸與口鼻呼吸快慢一般還是要一致的。
一個較慢的動作過程中，也可能要呼吸兩次，或一個長呼過程之中問加一次短吸，在技擊上為接勁。相反，有時在一呼之中連續(xù)完成兩個乃至多個發(fā)勁動作，如陳式
陳式太極拳老架二路中的一些快速動作?？傊匀徽{(diào)息法、逆式調(diào)息法，胸式調(diào)息法，技擊調(diào)息法和化境胎息法這五種方法，各有各的好，各有各的妙處。
練習(xí)者應(yīng)根據(jù)“有利于人體的平衡健康，有利于順利進入功態(tài)，有利于快速增長功力，有利于高效準(zhǔn)確技擊”的四個標(biāo)準(zhǔn)，對調(diào)息方法做適當(dāng)?shù)淖兓@才是科學(xué)的。
