作為傳統(tǒng)太極拳流派之一，陳式太極拳一直是被人們所津津樂道的，其技擊和健身作用都是被人們所重視的，眾所周知陳式太極拳是一種殺傷力比較強的武術，縱觀太極拳的特點，為何陳式太極拳具有如此強大的技擊效果呢?下面我們跟著太極拳一起來學習吧。
想要了解陳式太極拳的魅力，我們就先從陳式太極拳的剛和柔說起。
陳式太極拳的剛和柔
所謂柔，就是柔化，將對方的力卸掉、引開。所謂剛，就是通過長期放松柔勁的練習，達到極剛強的一種無堅不摧的力。
它放松時就像鞭子在沒有抖動發(fā)力之前，隨意折壓，完全自然放松，毫無仟何抵抗。但如果剛勁發(fā)力，就像金獅抖毛，具有穿透性。這種力就是陳式太極拳的彈抖爆發(fā)力。
可見，陳式太極拳的殺傷力主要來源于它的彈抖爆發(fā)力。
陳式太極拳的爆發(fā)力如何練
要練好陳式太極拳的爆發(fā)力，必須先在去僵求柔、周身放松的基礎上下功夫。所謂放松，即是指在立身中正的基礎上全身各個關口松開，肌肉全部放松。
拳論上講：“筋骨要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中。”是指這種放松還必須有一種相互協(xié)調配合的力在里面，建立在擁勁的基礎上，成為撞之而不開、破之而不散、渾然一圓的運動體系，方能立于不敗之地。隨時可以調動周身任何部位，隨時發(fā)力，完全不加一絲勉強，揮灑自如。
太極拳是內家拳術，是一種意念和氣力的運動，所以，必須要做到內氣與外形的協(xié)調統(tǒng)一。練習陳式太極拳開始要先以外形引動內氣，然后再練到以內氣催動外形，達到形神兼?zhèn)?、內外結合的境界。
所以說，學習陳式太極拳爆發(fā)力的關鍵，就是意和氣的配合，以及內外的協(xié)調統(tǒng)一。
拳論中講：“以意導氣，以氣運身，內氣不動，外形寂然不動;內氣一動，外形隨氣而動。”只有達到內氣與外形結合，才能夠收發(fā)自如，隨心所欲。
拳論中講：“勁起于足，行于腿，主宰于腰，發(fā)于梢。”(這里的梢指的并非四梢，而是各個出擊點，因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發(fā)力)太極拳講究落地生根，要求腳下要穩(wěn)，如果不穩(wěn)，就像無本之木，無源之水。
只有腳下穩(wěn)健了，在發(fā)勁時，腳下蹬地發(fā)力，才能夠借地面的反彈力，源源不斷地將力傳輸?shù)桨l(fā)力點。
拳論中講：“腰如車軸氣如車輪。”腰不能緊，緊則束氣，導致全身僵硬，所以腰部要放松，放松則氣脈暢通圓轉自如。胯關節(jié)也要放松，松則腰部圓活。
兩胯與兩膝要撐開撐圓，又有相合之意，這樣襠勁才有力而又圓活。拳淪上講：“有不得機得勢處，其病必于腰腿問求之。”所以，要想將彈抖爆發(fā)力練好，關鍵要腰檔的配合。
發(fā)力時擰檔轉腰，腰部旋轉要快，要迅猛，以腰為軸，瞬間向一側旋轉產生離心力。勁到落點時要注意前后左右配合對稱，不要出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，要保持重心的平衡。練習陳式太極拳要有八面支撐之力，一身備五弓之勢。
掩手肱拳
下面就以“掩手肱拳”為例，講一下動作的具體發(fā)力要點。預備式要立身中正，松胯、屈膝、合襠，左右腳步成45°拉開，重心放于右腿，右拳放于右腰間，拳心朝上，左腳在前，左掌放于身體左側前方，掌心朝右，右指尖斜朝上，二目平視前方。
身體自然放松，好似一身備五弓、一觸即發(fā)之勢。拳譜上講，“身如弓弦，手如箭”“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。
發(fā)勁時重心迅速向左移，右足跟蹬地利用地面反作用力，迅速向左轉腰、擰襠、轉右胯、轉右膝、轉右踝，力順著脊背、右肩、右肘、右腕到右拳面上。
要利用重心快速左移的慣性，加大右拳的爆發(fā)力。同時左臂彎曲，左肘尖向后發(fā)力，和右拳形成對稱力，這樣既可以保持身體平衡，又可以加大右拳的爆發(fā)力。
另外，在發(fā)力前后右手一定要放松，只在擊打到離目標一寸左右的距離時才突然握緊拳頭，彈抖、爆發(fā)出來，形成一種急剎車似的沖撞力、穿透力(這種勁也叫寸勁)。發(fā)力瞬間肌肉的緊張時間越短，擊打點就越快，威力就越大。
