二、懂勁
這里談的懂勁,其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上,要做的是,在與對方相接觸的一瞬間,必須通過聽勁功夫,知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣,才能為發(fā)人于丈外。
三、要做到化發(fā)結(jié)合,同化同發(fā)
許多人在實戰(zhàn)中常常感到,我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r,對方卻又變了,所以只能化了再化,永無發(fā)人之機(jī)。其實,這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。
陳式太極拳注重纏絲勁的運用,在此基礎(chǔ)上結(jié)合聽勁和八法的運用可以產(chǎn)生一定的效果。
太極中,從來都是陰陽共存,而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合,其訣在于“遇力成樁”。而樁必須是活樁,一虛一實,實腿承力,虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運動而進(jìn)樁摧力。
也就是說,在承、化對方發(fā)來之力的同時,樁就要動起來,或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁,或繞步而走,施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之,必須化發(fā)同時,以樁摧力。
四、實戰(zhàn)中需明確的幾個問題
1、如何認(rèn)識對方力量的大小
對方力量再大,只有作用到自己身上才算,在未作用到自己身上之前,沒有大小之懼,故無大小之說。
2、如何認(rèn)識對方速度之快慢
對方加快速度,其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進(jìn)退伸縮,急則急應(yīng),緩則緩隨。
3、如何做到“急則急應(yīng),緩則緩隨”
此問看似在于身體素質(zhì)之比較,實為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。無論手足,在無需力距、運勁、周旋的情況下能夠隨時發(fā)出力量者為太極!
5、如何承力化力
承力化力不是臂上的功夫,而是身上的功夫。要做到承力化力,非僅靠推手所能達(dá)到。必須以身試力,既試猛力,也試快力,直到周身無處不能承力,無處不能化力而功成。
太極混沌,大道至易。拳者,武也,失之于武則為舞,失之于巧則無拳。如若后輩不懂戰(zhàn),休言太極愧祖先。先父曾言如是,我輩當(dāng)奮勇而習(xí)之揣之摩之領(lǐng)會之。
陳式小架太極拳的特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似松開;內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指向合,意貫?zāi)?、食、中?手的運動范圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想松開;出手勿貪,回手勿夾,留有余地,中規(guī)中矩。
3、步法
“腳踏忌八、丁,切記合足尖;內(nèi)腳掌踏地偏重,大二趾領(lǐng)先;以腳跟轉(zhuǎn)換,步大一腿長,步小一豎腳”?;陂_胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現(xiàn)圓襠);從胯向下內(nèi)纏(逆纏),落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小于一豎腳。
可見,陳式小架的步法也有一定的規(guī)律可循,只要掌握了這些規(guī)律,自然會有所提高。
4、“寧進(jìn)不退,下在上先”
重心寧進(jìn)不退;轉(zhuǎn)換下在上先。
5、眼法
“神送前手頭忌晃動”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。
6、勁法
“襠貴開圓,莫扭莫涮”。臀部放松,向兩側(cè)外泛,使胯從兩側(cè)向前、內(nèi)裹,胯根里掖,形成后開前合,實現(xiàn)圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉(zhuǎn)中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉(zhuǎn)換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環(huán)纏;勁需走滿,無過無不及。
結(jié)語:太極拳的單刀練習(xí)是長期的訓(xùn)練,但是太極拳的基礎(chǔ)是練習(xí)單刀、雙刀的基礎(chǔ),因此,扎實的基本功才是重要的。練習(xí)太極拳不要一味的注重姿勢的擺設(shè),而要注重意境追求。另外要注重內(nèi)外結(jié)合,保持好協(xié)調(diào)性,太極拳的練習(xí)是個長久路。