5、 忌松散無(wú)力
松是太極拳之門(mén)，是太極拳練者入門(mén)的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開(kāi)，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
松，是指我們身心放松，而不是懶散的表現(xiàn)。
6、 忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門(mén)，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
7、 忌突擊使招
太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來(lái)順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
8、 忌輕浮奇舞
身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。是拳則有擊，沒(méi)有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養(yǎng)生無(wú)益。
9、 忌心雜多言
練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無(wú)病，言多無(wú)命”之說(shuō)，練拳者邊練邊說(shuō)話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)?，也要?yán)格控制。
10、 忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢(shì)，有招無(wú)神招無(wú)力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測(cè)，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。
學(xué)好吳阿敏24式太極拳的四個(gè)步驟
第一步 盤(pán)好拳架
拳架，對(duì)于任何武功來(lái)說(shuō)，都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，對(duì)于吳阿敏24式太極拳也不例外，我們需要掌握當(dāng)中的動(dòng)作要領(lǐng)
以吳阿敏24式太極拳而言，動(dòng)作姿勢(shì)應(yīng)符合“二十要”。即：頭要懸、頸要貼、眼要平、身要正、形要準(zhǔn)、度要對(duì)、肩要沉、肘要墜、臂要彎、腋要虛、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要順、腰要塞、臀要斂、襠要圓、腿要曲。
這“二十要”包括了太極拳形體動(dòng)作從頭頂?shù)绞帜_的基本要求，是楊澄甫《十要》中部分內(nèi)容的具體化，目的是為更方便操作與實(shí)踐。所以“二十要”是吳阿敏24式太極拳的基礎(chǔ)要領(lǐng)，也是評(píng)判形體動(dòng)作正確與否的硬標(biāo)準(zhǔn)，因此必須不折不扣地達(dá)到這“二十要”。
第二步 練好行拳
當(dāng)拳架套路的形體動(dòng)作基本學(xué)會(huì)，動(dòng)作的姿勢(shì)基本正確時(shí)，就應(yīng)進(jìn)一步練好行拳。所謂行拳，就是指操練套路。在這操練過(guò)程中，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)，把拳架套路的單個(gè)動(dòng)作連接好、轉(zhuǎn)換好，使之形成一個(gè)和諧、流暢的整體。
這行拳的標(biāo)準(zhǔn)是十六個(gè)字，即：“松靜、輕靈、柔和、圓活，沉穩(wěn)、慢勻、協(xié)調(diào)、神合”。這十六個(gè)字是全面衡量拳藝水平的標(biāo)準(zhǔn)。由于行拳是動(dòng)態(tài)的，形體姿勢(shì)變化較快，要嫻熟地完全做好十六字，有一個(gè)漸進(jìn)累積和層次遞增升達(dá)的過(guò)程，需要絞長(zhǎng)時(shí)間修煉，才能逐漸達(dá)到圓滿。為此下面再贅述幾句：
