和式太極拳 適合女性練習(xí)的和式太極拳

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-01-13 18:52

  和式太極拳 適合女性練習(xí)的和式太極拳

  和式太極拳以圓為宗

  和式太極拳的著勢運行以圓為宗。

  形動求圓,內(nèi)勁圓轉(zhuǎn),在意念支配下,周身協(xié)調(diào)配合,肩、肘、手、胯、足、身都做圓或弧形的轉(zhuǎn)動和滾動。

  使著勢之運轉(zhuǎn)無凸凹,無缺陷,無斷續(xù),身體成為自然虛靈之體。

  太極拳輕靈圓活的運動方式形成了四兩拔千斤,以柔克剛的技擊效果。

  如白鶴亮翅,設(shè)對方雙手搭我右臂,進步進身猛力擠按,我則左手守勢,右手臂向下向左劃圓(公轉(zhuǎn))。

  同時右手內(nèi)旋(自轉(zhuǎn)),左胯松沉,身體左側(cè),使對方之力沿我圓的切線方向滑過,使其勁力落空。

  我若沾其手臂,接入彼勁,恰到好處,松胯旋腰,對方必定在離心力的作用下仆倒于地。

  即為借力打人,四兩拔千斤。若對方勁力落空欲退,我雙手走圓滾進,明修棧道,陰陽變轉(zhuǎn),沾隨引化。

  同時步運身進,暗渡陳倉,以奪其中,對方重心必失。

  對方失重之際,我趁勢勁發(fā)丹田,將對方擲出。一圓之中八門勁力俱全,圓是化打合一的佳運轉(zhuǎn)形式。

  練勁圓轉(zhuǎn),技精路捷。太極拳化力之妙,借力之神,實為力學(xué)原理。

  若能得真?zhèn)鳎Ψ蜃?,丹田氣轉(zhuǎn),內(nèi)外合一。

  即成渾圓一漾而貫其身,虛感之物而寓靈動,擊左左空,擊右右空,如充氣而圓,無處受力。

  使簧機受壓,反彈隨勢,壓之重而彈愈強,力之沉而空愈深。

  挨到何處何處擊,周身無處不太極。

  和式太極拳要求心與意合

  和式太極拳注重心法、意念的修煉。練習(xí)要求心與意合。

  心即本心,是大腦的思維活動,是人的本意真意,在沒有任何外界干擾下的自然流露。意即意識,意念。前者為體后者為用。

  故曰:“心為令,氣為旗,神為主帥,身為驅(qū)駛”。凝神靜心,排除雜念,回復(fù)自然,是本心與意念抱元守一。

  達到意自心出,拳隨意發(fā),意動形隨,意到勁到的技擊效果。耍拳以自然為準(zhǔn)則,拳架為意念之載體。

  行動走架,用意只在檢查身體是否規(guī)矩,練勁是否圓轉(zhuǎn)自然,不要心存如何打人之念。

  心貴靜,意守中,是意念的自然狀態(tài)。若意不能守中,在形則有貪欠偏倚之弊,在用則有呆滯不活之病。

  自然而然練就之技法,用時才可達到應(yīng)物自然之無意識狀態(tài)。

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