20130911健康北京視頻：仝小林講降三高的方法

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　仝小林

　　男，博士，1956年1月出生。教授，主任醫(yī)師，博士后合作導(dǎo)師、博士研究生及碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院首席研究員，973首席科學(xué)家。現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長(zhǎng)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局內(nèi)分泌重點(diǎn)學(xué)科學(xué)科帶頭人，長(zhǎng)期從事內(nèi)分泌代謝病研究，主持全科工作及全院科研工作。長(zhǎng)期在內(nèi)分泌科醫(yī)療、科研、教學(xué)一線工作，具有很高的學(xué)術(shù)建樹、聲譽(yù)和影響力，具有很強(qiáng)的組織管理和培養(yǎng)指導(dǎo)能力，對(duì)本學(xué)科隊(duì)伍有較強(qiáng)的凝聚力。

　　降三高的正確方法

　　“三高”是目前危害大家健康的大難題，生活中很多朋友都會(huì)受到這種疾病的困擾，如何更好的控制好三高病情呢?

　　健康專家提醒大家可以從日常飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)以及一些降三高保健品方面著手，這樣可以有效降低三高，讓大家保持更好的身體健康。

　　降三高的飲食

　　飲食不同于那些降三高保健品，一般大家通過(guò)飲食調(diào)理更利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　目前比較好的降低三高食物有芹菜、茄子、苦瓜以及香菇、西蘭花、茼蒿、燕麥片等食物，大家適當(dāng)?shù)姆媒档脱獕?，緩解高血脂癥狀，從而減少疾病的困擾。

　　另外一個(gè)方面，我們大家好保持少吃的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以有效防止膽固醇的形成。

　　降三高的運(yùn)動(dòng)

　　很多朋友都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是降低三高的好方式，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以保持我們的身體健康，同時(shí)還會(huì)提高我們身體的免疫力，防止一些疾病的發(fā)生。

　　目前降三高比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)就是走路，因?yàn)樽呗房梢韵奈覀凅w內(nèi)多余的能量，防止高血脂的出現(xiàn)。大家也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，不過(guò)好是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣更加有利于我們降低血脂濃度和血糖濃度。

　　降三高保健品

　　降三高保健品是我們佳的保健方式。因?yàn)榻等弑＝∑房梢跃珳?zhǔn)的降低我們身體內(nèi)的三高值，讓我們的血脂，血糖都保持在一個(gè)正常的范圍。

　　重要的是，降三高保健品不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生任何副作用，可以被我們更好的吸收和利用。不過(guò)大家選購(gòu)降三高保健品，一定要到國(guó)藥1健康正品商城。服用降三高保健品的時(shí)候，也要咨詢一些營(yíng)養(yǎng)專家，例如國(guó)藥1健康的在線營(yíng)養(yǎng)師。

　　通過(guò)上面的介紹，你認(rèn)為降三高的好方式是什么呢?其實(shí)不同的方式會(huì)有不同的適用性，可是降三高保健品這種方面適用性廣泛，同時(shí)對(duì)于人體也沒(méi)有傷害。

　　提醒大家選購(gòu)降三高保健品一定要正品保健品商城，這樣才能包含曾降三高保健品的質(zhì)量，同時(shí)也不會(huì)給您帶來(lái)什么健康隱患。