20150918健康北京：陳革講女人如何保養(yǎng)腳

　　我們的腳對我們是非常的重要的，日常生活中我們一定要注意腳的保護，泡腳的好處是非常的多的，對我們的健康非常的有益。那么女人究竟應該如何保護腳呢?那就讓我們一起隨著陳革專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保養(yǎng)腳

　　1、首先就是要時常的清理自己腳上的死皮和老繭，要定期的清理。

　　2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

　　3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　4、每天穿鞋在子之前可以在腳上適當?shù)臑⒁稽c爽身粉，保持腳部干燥，預防感染。

　　5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

　　7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)。

　　8、每次洗腳后都要用刷子將腳的各個部位刷干凈。

　　9、腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營養(yǎng)成份便會被腳肌膚吸收。

　　10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。

　　11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。

　　12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

　　13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

　　14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時，可消除腳部疲勞。

　　15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

　　16、腳趾頭好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢，也不會傷害肌膚。

　　17、腳板側和腳底，表皮粗糙部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

　　18、洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。

　　19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

　　20、修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　陳革

　　男，副主任醫(yī)師，碩士研究生導師，1968年生于遼寧阜新。教育和工作經(jīng)歷

　　1991年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系獲得學士學位，1999畢業(yè)于西安醫(yī)科大學獲得外科學博士學位，2001年9月進入北京協(xié)和醫(yī)院基本外科博士后流動站工作，2003年12月出站后留在基本外科工作至今。

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