20151225健康北京視頻:成虹講吃什么養(yǎng)胃
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2015-12-28 13:29我們的胃是我們消化吸收的重要器官,所以我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該保護好我們的胃健康,可以經(jīng)常吃一些保護胃的食物。那么生活中吃什么養(yǎng)胃呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目成虹專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么養(yǎng)胃
1、大麥及大麥芽
大麥及大麥芽我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常食用,對于我們的身體健康非常有利,尤其能夠有效的養(yǎng)胃。
大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,而且大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的含有全部營養(yǎng)素,而且含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,這種物質(zhì)對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處,所以這些人可以經(jīng)常喝酸奶。
乳酸能夠非常有效的抑制我們?nèi)梭w內(nèi)的霉菌生長,能夠非常好的維持我們體內(nèi)的菌群平衡,有利于我們的身體健康。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,還能防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果不僅能止瀉,還能通便。蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。
對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿有被叫做番茄,西紅柿含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、甲酸,能夠保護維生素C,使維生素C在烹飪過程中不被破壞。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
雞肫皮又稱雞內(nèi)金,是雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,因此以生食為佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,這些物質(zhì)可以分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié)。
本期嘉賓介紹
成虹
女,主任醫(yī)師,副教授,1993年7月畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系,獲臨床醫(yī)學(xué)本科學(xué)位。2000年9月-2003年6月攻讀北京大學(xué)第一醫(yī)院。消化內(nèi)科在職碩士研究生,2003年6月獲得碩士學(xué)位。
主要致力于幽門螺桿菌與上胃腸道疾病的研究,特別是致力于對幽門螺桿菌耐藥及治療的研究。共發(fā)表論文及綜述等20余篇,并參加了《幽門螺桿菌感染的基礎(chǔ)與臨床》;《幽門螺桿菌感染診療指南》;《臨床思維指南-消化系統(tǒng)疾病典型病例分析》等書的編寫。現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會幽門螺桿菌學(xué)組秘書。
榮獲2004年度北京大學(xué)第一醫(yī)院青年教師講課比賽三等獎。2006年2月-3月在日本神戶大學(xué)進修學(xué)習(xí)。
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