20160130健康北京:張抒揚講糖尿病吃什么
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2016-02-02 11:42糖尿病是非常多見的疾病,患有糖尿病要積極進行治療,如果任其發(fā)展會導致各種并發(fā)癥的出現(xiàn),危害非常大。那么日常生活中糖尿病吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目張抒揚專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
糖尿病吃什么
1、番茄
番茄含有豐富的營養(yǎng)價值,其中包括鐵元素、維生素C、E等,有著非常不錯的降血壓的作用,有利我們的健康。
2、酸奶
它富含鈣質(zhì)和益生菌,且熱量較低,能控制饑餓感。不過,糖友應(yīng)注意挑選沒加糖分、果粒等的原味酸奶。
3、蔬菜沙拉
綠葉蔬菜富含鎂元素,有助于調(diào)節(jié)血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎,加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻,就是一道不錯的“抗糖餐”。
4、橄欖油
橄欖油是我們許多人都非常愛吃的食用油,對于2型糖尿病患者有著非常好的降糖作用,能夠有效改善胰島素的敏感性。
5、蘑菇
它營養(yǎng)豐富,卻幾乎沒有碳水化合物,食用后不太會導致血糖上升,富含的鉀元素還有助于控制血壓,膳食纖維能預(yù)防心臟病。
暴露于紫外線或陽光照射的蘑菇,還能生成維生素D,滿足人體所需。
6、藥草
迷迭香、小葉薄荷等所含的化合物有助于保持血糖穩(wěn)定。吃烤雞時,不妨適量加點迷迭香,給番茄醬調(diào)味時可以加入小葉薄荷。
7、魚肉
各種魚肉都含有豐富的蛋白質(zhì),以及大量的歐米伽3脂肪酸,不僅能夠降血糖,而且能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。
8、雞蛋
它富含蛋白質(zhì)和脂溶性維生素,不會引起血糖驟升。
本期嘉賓介紹
張抒揚
女,學習經(jīng)歷:1980年至1986年,就讀于北京醫(yī)科大學,1986年獲醫(yī)學學士學位;1986年至1991年,在中國協(xié)和醫(yī)科大學以及北京協(xié)和醫(yī)院攻讀博士學位,1991年獲臨床醫(yī)學博士學位。
職業(yè)經(jīng)歷:1991年以后至今,在北京協(xié)和醫(yī)院歷任心臟內(nèi)科主治醫(yī)生、副主任醫(yī)師(副教授)及主任醫(yī)師、教授。
在1995年至1999年期間在美國進修做博士后研究。曾任北京協(xié)和醫(yī)院心內(nèi)科副主任及兼任北京協(xié)和醫(yī)院臨床藥理研究中心主任。現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院副院長兼臨床藥理研究中心主任。
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