20170807BTV健康北京:林劍浩講腿疼更要動起來
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陳娟
發(fā)表時間:2024-12-06 20:55有些中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)腿腳酸疼,特別是在上下樓梯的時候,疼痛感更為強烈,導致疼痛的原因就是膝關(guān)節(jié)炎,那么膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些呢,膝關(guān)節(jié)疼可以運動嗎,接下來跟著BTV健康北京特邀專家林劍浩一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
膝關(guān)節(jié)疼可以運動嗎
適當?shù)倪\動對于膝關(guān)節(jié)疼痛的患者是有益的。運動有助于緩解關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬,增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,并有助于保持關(guān)節(jié)的柔韌性和活動度。
但對于膝關(guān)節(jié)疼痛的患者要選擇適當?shù)倪\動方式和強度,如騎車、步行和游泳等都是適合的運動,而登山、跑步等則是不適合的。生命在于運動,用進廢退,特別是步入衰老的中老年人,往往還合并有高血壓糖尿病等全身疾患,一味地遠離任何運動是不正確的。
膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
半月板損傷
半月板損傷是運動員的一種常見損傷,軟骨,特別是半月板,在運動時,是人體易受傷的部分。 在下肢負重,足部固定,膝關(guān)節(jié)微屈時,如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。
半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關(guān)節(jié)疼痛,活動受限,走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感,并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。
但這個情況應(yīng)該不在你考慮的范圍內(nèi)。受半月板傷病影響的NBA球星數(shù)不勝數(shù),你可以看看布蘭登.羅伊的傷病史。那樣你大概可以了解這個概念了。
脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。
這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
考慮骨質(zhì)增生
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。
膝關(guān)節(jié)退行性變,關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生,這種病一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的。
治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外,治外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生, 而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
膝關(guān)節(jié)骨炎
這種病癥多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。關(guān)節(jié)炎會腫脹而疼痛,有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。
以這種損傷為例,患者會有明確的外傷史,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內(nèi)側(cè)有腫脹,幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。
本期嘉賓介紹
林劍浩
主任醫(yī)師,教授,博士生導師,北京大學人民醫(yī)院關(guān)節(jié)科主任。首都十大疾病科技攻關(guān)與管理工作(20016-2020年)脊柱和關(guān)節(jié)病領(lǐng)域領(lǐng)銜專家,北京市首批健康科普專家。1988年浙江醫(yī)科大學畢業(yè)。1994年獲北京醫(yī)科大學外科博士學位。
師從中國關(guān)節(jié)外科先驅(qū)呂厚山教授。1996年北京積水潭醫(yī)院進修創(chuàng)傷骨科。1998~2000年在澳大利亞新南威爾斯大學從事骨科研究。2001~2002年以及2007年先后赴美國的骨科醫(yī)院(特種外科醫(yī)院,HSS)關(guān)節(jié)科和足踝科做訪問學者。
從事各種關(guān)節(jié)炎的外科治療,特別是下肢髖、膝關(guān)節(jié)置換和足踝病的矯形。重點研究方向包括:老年常見骨關(guān)節(jié)炎的綜合治療與預(yù)防;人工關(guān)節(jié)置換療效的長期隨訪;骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病機制分析等?,F(xiàn)為國際骨關(guān)節(jié)炎研究學會理事(board member,2014-2017年)。中國老年學學會脊柱關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會副主任委員,《中華關(guān)節(jié)外科雜志》編委會副主編。
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