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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺
節(jié)目簡介：《健康一身輕》是遼寧電視臺推出的一系列關于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺都市頻道推出的一系列關于人體健康的欄目。該欄目邀請了資深營養(yǎng)學專家、醫(yī)學專家、運動專家等，與遼寧電視臺當家主持人共同以寓教于樂的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對季節(jié)變化和當下潮流，對飲食健康、健身、改善身材，起到了切實的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時事新聞和廣泛存在的健康問題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過電話、短信等提出的健康問題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對話，切實的解決健康問題。
遼寧電視臺的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽?！督】狄簧磔p·國民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本?！督】狄簧磔p:紀小龍說健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：548 次 發(fā)布時間：2011-12-29 15:02
體質(zhì)由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀...
關鍵詞： 體質(zhì) 體質(zhì)的不同 堿性體質(zhì)
已播放：308 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:55
對于人類來講早餐是重要的。而，如今的你是否知道營養(yǎng)早餐怎樣搭配，早餐吃什么好？吃早餐有什么禁忌呢？下面就讓專家告訴你怎樣吃早餐傷身體。 內(nèi)容均轉(zhuǎn)...
關鍵詞： 早餐 早餐有什么禁忌 營養(yǎng)早餐
已播放：718 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:48
吃動物內(nèi)臟現(xiàn)在有兩種說法，一種說是它富含營養(yǎng)，不僅可以補鐵、補鋅、補蛋白質(zhì)，改善視力，而且還有藥用價值，應多吃；另一種說法認為工業(yè)原料喂養(yǎng)加上激...
已播放：159 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:41
豆芽是百姓餐桌上普通不過的蔬菜，飯店里不少菜的制作也以它鋪底，可是，您別小瞧這瘦瘦弱弱的豆芽，它營養(yǎng)豐富，是不可多得的寶貝，尤其在百蔬蕭條的寒冬...
已播放：588 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:39
麥片（oatmeal）：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。那么，營養(yǎng)麥片真的營養(yǎng)豐富嗎？食用麥片要注意什么呢...
關鍵詞： 營養(yǎng)麥片 食用麥片要注意什么 麥片
已播放：747 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:27
什么是全麥食品呢？所謂全麥食品，指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精制面粉顏色黑一些，口感也較粗糙...
已播放：465 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:18
肥胖本身就是一種病，肥胖的后果更是很嚴重，肥胖是多種疾病發(fā)生的源泉，那么，肥胖的原因有很多，為關鍵的是飲食原則，膳食不平衡，吃油太多等原因都是導...
已播放：917 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:12
無糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替...
已播放：445 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:05
高壓處理大的優(yōu)越性在于，它對食品的風味物質(zhì)、維生素、色素等沒有影響，營養(yǎng)成份損失很少；那么高壓食品是不是都是安全的營養(yǎng)豐富的呢？食用高壓食品要注...
已播放：434 次 發(fā)布時間：2011-12-29 14:01
健康食品按功能可分為：營養(yǎng)補充型、抗氧化型（延年益壽型）、減肥型、輔助治療型等。其中，營養(yǎng)素 補充劑的保健功能是補充一種或多種人體所必需的營養(yǎng)素...
已播放：412 次 發(fā)布時間：2011-12-29 13:47
室內(nèi)污染指由于室內(nèi)引入能釋放有害物質(zhì)的污染源或者室內(nèi)環(huán)境通風不佳導致室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)無論數(shù)量還是種類上不斷增加，引起人們的一系列不適應癥狀的現(xiàn)...
已播放：828 次 發(fā)布時間：2011-12-28 17:11
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的社會壓力，工作壓力都不斷的增加，就會使人們感到疲勞，那么，有什么好的方法緩解疲勞呢？緩解疲勞吃什么好？蔬菜水果怎樣緩解...
已播放：478 次 發(fā)布時間：2011-12-28 17:03
聽力是指啟動聽覺器官，接收語音信息的一種能力，對人們的生活有著很大的影響。而，現(xiàn)在越來越多的人感覺自己的耳朵不好使，這是什么原因呢？聽力和哪些因...
關鍵詞： 聽力 聽力和哪些因素有關 好營養(yǎng)吃出好聽力
已播放：845 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:53
脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、...
關鍵詞： 拉拉勾預防脂肪肝 脂肪肝 脂肪肝的臨床表現(xiàn)
已播放：441 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:45
癡呆是由病程緩慢的進行性大腦疾病所致的綜合征。特征是多種高級皮層功能紊亂，涉及記憶、思維、定向、理解、計算、判斷、言語和學習能力等多方面，尤其人...
