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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺
節(jié)目簡介：《健康一身輕》是遼寧電視臺推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務(wù)實的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺都市頻道推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目。該欄目邀請了資深營養(yǎng)學專家、醫(yī)學專家、運動專家等，與遼寧電視臺當家主持人共同以寓教于樂的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對季節(jié)變化和當下潮流，對飲食健康、健身、改善身材，起到了切實的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時事新聞和廣泛存在的健康問題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過電話、短信等提出的健康問題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對話，切實的解決健康問題。
遼寧電視臺的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務(wù)實的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽?！督】狄簧磔p·國民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本?！督】狄簧磔p:紀小龍說健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：638 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:37
人人都有雙手，那么手就是用來干活的嗎？手上還存在什么養(yǎng)生的奧妙呢？手上的經(jīng)略和人體有什么關(guān)聯(lián)呢？常?；顒邮种赣欣诖竽X的協(xié)調(diào)？這里都有哪些奧妙呢...
關(guān)鍵詞： 養(yǎng)生的奧妙 雙手 手上的經(jīng)略
已播放：229 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:27
便秘（constipation）是消化系統(tǒng)疾病的常見癥狀，是指多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。生活中難免會出現(xiàn)便秘的情況的。那么，便秘...
關(guān)鍵詞： 便秘 便秘如何調(diào)理 糞便干燥
已播放：830 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:20
癌細胞的特點是無限制、無止境地增生，使患者體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗；癌細胞釋放出多種毒素，使人體產(chǎn)生一系列癥狀，后奪走人們的生命。癌癥對于人類來...
已播放：267 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:12
癌癥（cancer），醫(yī)學術(shù)語亦稱惡性腫瘤（malignant neoplasm），中醫(yī)學中稱巖，為由控制細胞生長增殖機制失常而引起的疾病。癌癥...
已播放：935 次 發(fā)布時間：2011-12-28 16:06
皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。皺紋漸漸出現(xiàn)。它可是...
關(guān)鍵詞： 去處皺紋的秘方 敲打胃經(jīng)除皺紋 皺紋
已播放：475 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:53
出現(xiàn)腰肌疼痛的癥狀，可以選擇弓步跪立，前肢平放墊上，后腿膝蓋著墊，背部挺直。然后上肢緩慢前傾，至腿后部肌肉有拉伸感，保持15-30秒，換腿再做。...
已播放：942 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:48
肥胖的原因 社會環(huán)境的因素：很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂...
關(guān)鍵詞： 社會環(huán)境的因素 肥胖 肥胖的危害
已播放：916 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:41
生活中可以根據(jù)中醫(yī)理論，運用調(diào)神、導引、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法來給自己充電，只有身體足夠強壯才能有抵抗一切疾病的能力。下面...
已播放：161 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:28
肩周炎以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周...
已播放：512 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:19
慢性病專門是指不構(gòu)成傳染、具有長期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。慢性病會導致巨大危害，一旦防治不及，會造成經(jīng)濟、生命等方面危害。而一些學者發(fā)...
已播放：696 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:12
山藥的作用： 山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。 還能助消化、降血糖。...
關(guān)鍵詞： 山藥 山藥的作用 山藥的養(yǎng)生功效
已播放：696 次 發(fā)布時間：2011-12-28 15:03
壓力分精神與物理兩個領(lǐng)域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反...
已播放：505 次 發(fā)布時間：2011-12-28 14:54
腎對于人們十分的重要，而生活中的大多人存在腎虛的癥狀，那么，人們就會尋找不同的補腎妙方。下面就來看專家教你的補腎操吧，讓你可以零成本補腎。 內(nèi)容...
已播放：576 次 發(fā)布時間：2011-12-28 14:50
拉筋――一分鐘就學會的療法 中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年...
關(guān)鍵詞： 拉筋 拉筋拍打 拉筋拍打養(yǎng)生
已播放：429 次 發(fā)布時間：2011-12-28 14:45
立位拉筋法找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視...
