20141102cctv10健康之路：白一冰講頸椎病的類型

　　該視頻主要文字介紹：

　　誰(shuí)傷害了我們的頸椎

　　頸椎病是一類以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。隨著年齡的增加，發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間站立或伏案工作，上班看電腦、午休趴桌上睡覺，加之戶外鍛煉的機(jī)會(huì)越來越少，更是加速了頸椎的退化進(jìn)程。

　　頸椎病是發(fā)生在頸段的慢性退行性疾病，主要是由于骨質(zhì)增生、椎間盤退行性改變及損傷等原因，導(dǎo)致頸段脊椎內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部而引起的癥候群(也稱頸椎綜合征)。主要表現(xiàn)為頭、頸、肩、臂麻木疼痛，肢體酸軟無力、頭暈心慌，嚴(yán)重者可導(dǎo)致大小便失禁、癱瘓。

　　頸椎病分6種類型

　　1.頸型頸椎病。這是頸椎病中比較輕的類型，多發(fā)生于年輕人。發(fā)作時(shí)頸部酸脹疼痛，會(huì)牽扯到肩部和上背部，容易反復(fù)落枕，發(fā)作一段時(shí)間后癥狀又會(huì)緩解。

　　2.神經(jīng)根型頸椎病。起病緩慢，病程較長(zhǎng)，容易反復(fù)發(fā)作。癥狀包括頸部發(fā)僵、疼痛、活動(dòng)受限，后仰或向一側(cè)彎曲疼痛加劇，疼痛多為持續(xù)性隱痛。如果是下段頸椎病變，可能會(huì)放射到前臂或手指，早期為放射性疼痛，晚期表現(xiàn)為放射性麻木。

　　3.脊髓型頸椎病?；颊咭灾欣夏耆司佣?，特點(diǎn)是頸肩背部疼痛輕微，患者容易出現(xiàn)慢性、進(jìn)行性加重運(yùn)動(dòng)障礙，早期表現(xiàn)為肢體沉重?zé)o力，多從下肢開始，容易出現(xiàn)下肢無力、雙腿發(fā)緊、行走不穩(wěn)、跌倒等癥狀，晚期會(huì)出現(xiàn)四肢癱瘓、大小便失禁等癥狀。

　　4.椎動(dòng)脈型頸椎病。癥狀主要表現(xiàn)為眩暈、偏頭痛(二者交替出現(xiàn))，一般伴有惡心、嘔吐、站立不穩(wěn)等癥狀，很多人還會(huì)出現(xiàn)頸肩痛、耳鳴、聽力下降、抑郁、健忘等問題。

　　5.交感神經(jīng)型頸椎病。由于椎間盤退變和節(jié)段性不穩(wěn)定等因素，從而對(duì)頸椎周圍的交感神經(jīng)末梢造成刺激，產(chǎn)生交感神經(jīng)功能紊亂。交感神經(jīng)型頸椎病癥狀繁多，多表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮癥狀。患者主要表現(xiàn)為咽部有異物感、噯氣、眼睛干澀等。

　　6.混合型頸椎病。同時(shí)出現(xiàn)兩種類型以上癥狀者，即為混合型頸椎病，臨床中大部分患者都屬于這一類型。

　　適當(dāng)鍛煉、自我按摩，預(yù)防頸椎病。許多頸椎病患者由于工作繁忙，無法到醫(yī)院接受正規(guī)治療。為了緩解不適，可適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，建議常做以下幾個(gè)動(dòng)作。

　　緩解頸椎不適的動(dòng)作

　　1.脖子放松，用拳輕輕敲打頸椎后外側(cè)(不要從正面敲擊頸椎)，敲打時(shí)手離敲打處近一點(diǎn)。

　　2.按揉痛點(diǎn)。用拇指按揉頸椎后側(cè)的肌肉痛點(diǎn)，或?qū)⒛粗蛤槠穑弥搁g關(guān)節(jié)頂著痛點(diǎn)輕輕按揉。

　　3.推壓頸韌帶。用拇指一點(diǎn)一點(diǎn)推壓脖子后面的正中線，或用手搓搓脖子后面，以感覺發(fā)熱為宜。

　　4.如果感到兩側(cè)肩膀疼痛，可將右手放在左肩正中點(diǎn)上，用中指作為著力點(diǎn)，按揉一會(huì)，再換左手按揉右肩。

　　5.把手放在后背上，身體左右緩慢旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)至左側(cè)后，看腳后跟5秒鐘，再看右斜上方45度角，保持5秒。換另外一側(cè)再做，整套動(dòng)作一定要緩慢。

　　6.聳肩。雙手下垂，聳肩，兩個(gè)肩胛骨向后轉(zhuǎn)，把兩個(gè)肩胛骨盡量靠在一起，后背會(huì)出現(xiàn)酸脹感，保持幾分鐘后，輕輕放下來休息片刻，再重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可鍛煉背部肌肉。

　　7.擴(kuò)胸。取站姿或坐姿，把雙手放在肩膀上做大范圍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣能活動(dòng)整個(gè)后背。

　　頸椎病患者鍛煉時(shí)，忌后仰動(dòng)作，特別是老人，過度后仰會(huì)造成脊髓擠壓，容易誘發(fā)癱瘓、摔倒。膝關(guān)節(jié)有毛病的患者可以做廣播體操，廣播體操是一項(xiàng)雙側(cè)同時(shí)做動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，全身所有關(guān)節(jié)都可以活動(dòng)到;膝關(guān)節(jié)沒有什么問題的人可以選擇跳繩。不提倡爬山、爬樓梯，容易摔跤，還容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害。

　　本期嘉賓介紹