20150924健康之路：李玉軍講如何保護膝關(guān)節(jié)

責編：馬瑞

發(fā)表時間：2024-12-06 16:19

　　我們的膝關(guān)節(jié)對于我們而言是非常的重要的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢哉５男凶叨茧x不開我們的膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)了問題，就可能影響到我們的正常的行走。那么如何保護膝關(guān)節(jié)呢?接下來就讓我們一起隨著李玉軍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護膝關(guān)節(jié)

　　1、幼年時期

　　幼年時期一定要注意保護膝關(guān)節(jié)，不然一個不小心可能導致出現(xiàn)羅圈腿或X型腿。

　　由于負重的原因，膝關(guān)節(jié)在非正常負重的情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的受力不均勻，很容易導致膝關(guān)節(jié)負重過大的一側(cè)磨損加重，從而導致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　如果有類似的表現(xiàn)，需要早期就醫(yī)評估糾正，不要等到出現(xiàn)癥狀才想到看醫(yī)生。

　　2、年輕時候

　　年輕的時候經(jīng)常參加劇烈的運動，是非常容易導致膝關(guān)節(jié)手受傷的。

　　參加較為劇烈的體育活動時要注意保護自己，活動前充分的準備、必要時佩戴護具、適當?shù)谋Ｗo性動作等都是非常重要的。

　　在臨床上經(jīng)?？吹皆谧闱蚧蚧@球活動中半月板損傷的患者，在做完關(guān)節(jié)鏡清理、半月板成型手術(shù)以后，經(jīng)過若干年出現(xiàn)早期骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。

　　這是因為半月板對于膝關(guān)節(jié)緩沖保護的功能受到了削弱，使關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境改變導致的。

　　3、人到中年

　　人到了中年的時候就要更加小心了要經(jīng)常鍛煉，避免外傷。

　　膝關(guān)節(jié)表面有一層軟骨，而骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生就是由于軟骨損傷退變導致的，軟骨的表面沒有血管，它的營養(yǎng)依靠關(guān)節(jié)液的逐步滲入。

　　因此適當?shù)鼗顒雨P(guān)節(jié)可以讓關(guān)節(jié)軟骨獲得充分的潤滑和營養(yǎng)，散步、快步走、騎單車、游泳都是比較好的活動方式，而爬樓爬山蹲起等對膝關(guān)節(jié)的負擔和損傷都比較大，不建議進行。

　　4、老年時分

　　注意保養(yǎng)，身體各個器官都在走下坡路，身體的協(xié)調(diào)能力減弱，人體的自我修復能力逐漸降低。

　　因此增加保護，注意防寒保暖，防止摔倒扭傷，均衡飲食，適當?shù)亟o予一些促進機體修復的物質(zhì)如氨基葡萄糖等，都可以讓衰老的腳步變得慢下來。

　　本期嘉賓介紹

　　李玉軍

　　男，青島大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院病理科主任，主任醫(yī)師。

　　1987年青島醫(yī)學院醫(yī)療專業(yè)畢業(yè)留校，一直在病理科從事臨床病理診斷、教學及科研工作。平均每年完成病理診斷6000多例，快速冰凍診斷1000多例，疑難病理會診500例左右。個人特長消化系統(tǒng)病理、軟組織病理、乳腺、淋巴組織病理，以及免疫組化和電鏡。每年為下級醫(yī)師及進修醫(yī)師舉辦理論業(yè)務講座60學時，參加醫(yī)學院本科生及碩士研究生病理學教學，授課50學時。培養(yǎng)通招碩士研究生4名，已畢業(yè)獲碩士學位3人。