20170923健康之路視頻:張雪亮講順時(shí)養(yǎng)出健康來·秋二
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 21:10秋季天高氣爽,燥邪當(dāng)令,受氣候影響,人體容易傷津液,從而引起肺陰、肺熱、肺氣虛的癥狀。因此,秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)好肺。那么你知道秋季如何養(yǎng)生呢,下面隨著健康之路視頻專家張雪亮一起來為大家講解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
吃“霜葉”解肺熱
燥邪容易傷肺,如果燥邪入侵到肺里面,反應(yīng)為肺熱。肺主皮毛,所以肺熱會(huì)反應(yīng)在皮毛方面,常見的一個(gè)癥狀就是出汗,自汗或是盜汗。
霜桑葉清肺熱
經(jīng)過霜打以后的桑葉,清肺熱、止咳、止汗效果都要更好,可以沖水當(dāng)做代茶飲服用緩解肺熱。
桑葉治脫發(fā)
桑葉和黑芝麻搭配在一起,是一個(gè)古代的方劑——桑麻丸,具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的功效。
桑葉可以清肺止咳
藥材:桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷、蘆根。
功效:桑菊飲具有辛涼解表,疏風(fēng)清熱的功效,用于緩解風(fēng)熱犯肺導(dǎo)致的咳嗽。
除了藥方和代茶飲之外,大廚還給我們帶來了一道以桑葉為主要食材的美食——桑葉馬蹄汆丸子。
吃“雪梨”養(yǎng)肺陰
肺陰虛的患者表現(xiàn)出來的癥狀為干咳、有痰。而梨性涼、味甘,具有養(yǎng)陰、生津液的作用,可以潤肺消痰,所以對(duì)肺有好處。
貝母燉雪梨養(yǎng)肺陰
藥材:雪梨一個(gè)、貝母5-10克,白砂糖30-50克。
做法:把所有材料一起放進(jìn)燉鍋里,加入300毫升清水,隔水燉一個(gè)小時(shí)。
功效:清熱生津、潤肺平喘、化痰止咳。
吃“山藥”補(bǔ)肺氣
山藥是補(bǔ)氣中平和的藥材,它能補(bǔ)肺氣,養(yǎng)肺陰,同時(shí)具有氣陰雙補(bǔ)的作用。
本期嘉賓介紹
張雪亮
中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任,碩士研究生導(dǎo)師,主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員,北京亞健康防治協(xié)會(huì)常務(wù)理事,全國第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。
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