男人不僅肩負(fù)著一個(gè)家庭責(zé)任,還要背負(fù)著傳宗接代的任務(wù)。但是由于環(huán)境的污染,飲食不科學(xué),導(dǎo)致很多男性不育。而42式太極拳被科學(xué)證實(shí)能治不育,男人想要治好不育,補(bǔ)腎是關(guān)鍵,下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
男人睡前練習(xí)42式太極拳補(bǔ)腎助睡眠
夜間是身體新陳代謝旺盛時(shí)期,是恢復(fù)腎功能的佳時(shí)間,睡前練習(xí)42式太極拳能補(bǔ)腎助睡眠。
晚上,人在工作、學(xué)習(xí)或娛樂一段時(shí)間后,停下來要睡眠之前,活動活動四肢,練一練太極拳會對夜間保健大有益處。
中醫(yī)認(rèn)為,太極拳的練腰,能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此,通過太級拳鍛煉,不僅能改善遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。
腎虛是男人不育的根源,若想男人身體棒,首先要保證男人的腎健康,讓男人為家族的基因更優(yōu)秀。
太極拳的練習(xí),即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。
又由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動加強(qiáng),改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,可防止便秘。科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。
更重要的是由于肌肉運(yùn)動,可使冠狀動脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強(qiáng),收縮功能提高,同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓下降。
夜間失眠會導(dǎo)致男人腎虛,還會引起前列腺炎、尿頻、尿急,讓男人力不從心,但是男人練習(xí)42式太極拳能解決所有男性煩惱。
可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥,使冠心病,高血壓患者平平安安到天明。
太極拳的練意養(yǎng)神,可以調(diào)整神經(jīng)功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達(dá)到平衡。因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
可見,夜練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能根治男性不育,是人們養(yǎng)生保健的上乘方法。
42式太極拳補(bǔ)腎功效
1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)
運(yùn)動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì),從而保證運(yùn)動能力。
2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力
運(yùn)動的時(shí)候排汗增加,身體內(nèi)的水分就會減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開始適當(dāng)?shù)幕顒?。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退,進(jìn)一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。
剛剛開始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步,練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操,等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳,適當(dāng)慢跑或長時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。
練習(xí)太極拳保護(hù)腎功能的同時(shí),還能提高身體的免疫力,太極拳在預(yù)防疾病方面也有突出的貢獻(xiàn)。