孫式太極拳解析手腳的配合
初學(xué)拳者往往手忙腳亂，顧上顧不了下，顧左顧不了右。這也難怪，因?yàn)閷O式太極拳的特點(diǎn)就是活步，一動無不動，一動全身都動。
而不是先動手,后動腳，或腳不動只動手，從支撐腿發(fā)力開始，兩腳和兩手就一齊動。
有幾個(gè)動作是屬于對稱性的，比如：“單鞭”，“如封似閉”，“抱虎推山”，“白鶴亮翅”等，兩手雖然同時(shí)動，但對稱，相對來說還好做些。
而很多動作是非對稱的，難度就要大得多。
這也是學(xué)習(xí)孫式拳的瓶頸之一，有些人怨自己的記憶力不好，其實(shí)不完全是記憶的事。死記硬背只可解決淺層的問題，要真正學(xué)到手,作到家，還需要“知其然，也知其所以然”。
我的經(jīng)驗(yàn)，大概從下面幾個(gè)方面入手，會有一些幫助。
一、把每個(gè)動作起始和終結(jié)時(shí)手腳的位置做準(zhǔn)確，固定下來，然后再把運(yùn)行之間手腳的路線找對，“抓兩頭，帶中間”，一般不太復(fù)雜的動作，就可以順過去了。
如果兩頭定式的位置都含糊，那一動起來，就更心中無底了。
二、所有的動作都是支撐腳發(fā)力蹬出來的。
在前面的基礎(chǔ)上，把該動作的發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)，看看支撐腿是怎么發(fā)力、把其余的手腳蹬出去的。通常情況是，從蹬地發(fā)力開始，全身就一起動;直到擺動腿變成為支撐腿，而發(fā)力腿跟上來時(shí)，手腳同時(shí)到位。
單從腳看，是一蹬、一邁、又一跟，這是個(gè)完整而連續(xù)的過程，在這個(gè)過程中，手在不停地動;
手動的速度要看腳運(yùn)動的速度，既不能快也不能慢。所謂配合，無非就是指的位置的配合與速度的配合;都合了，就是周身一體了。
即使是像“開合”這樣的原地動作，也是用腳把手蹬開、又蹬合的。說穿了，就是發(fā)力一定是用你的重心在發(fā)，利用重心砸地，借地面的反彈力，把自己的身體打出去，把力發(fā)出去。
配合得好，發(fā)的力就整;配合不好，一部分力就被內(nèi)耗掉了。
三、再進(jìn)一步，搞清每個(gè)動作的涵義：是在做什么，是什么用法，這樣才能徹底解決手腳到位和之間配合的問題。這就是“知其所以然”的一步了。
以“摟膝拗步”為例，如果你不知道手是摟膝，那么拳打起來就肯定是隨便一摟。
如果你認(rèn)為是在樓自己的膝，那么你的手摟出去可能就長些;再如果你知道是要摟對方的膝，那么你的手就一定會更加放長;到后如果你明白摟到對方的腳腕才是佳，那么你會盡可能地把手放出去，而且身形也會再伏下去。
同理，對另一只手的作用，也同樣存在這樣的情況。如果你認(rèn)為是前手摟開對方當(dāng)胸?fù)魜淼娜蛘?、而后手打出，那么你肯定也會?dāng)胸?fù)舫觥?/p>
而如果你理解是摟對方時(shí)必須看住其手、方能進(jìn)去，那你的手肯定放在頭、肩部位，而不會從胸前打出去了。
四、單式反復(fù)練。先不要忙著串套路，每個(gè)分式的每一個(gè)動作、都要求打得像背書一樣地滾瓜爛熟，串起來就是輕而易舉的事。
能整趟打下來當(dāng)然很好，只要時(shí)間花夠、功夫下夠，那是早晚的事。但就長功夫而言，單式的多次反復(fù)，對于掌握孫式太極拳，長進(jìn)可能會更快些。
孫祿堂老先生有句名言：“人一能之，己百之;人十能之，己千之”。百次、千次的“單打一”練習(xí)之后，行拳何患之有?
