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[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 哈他瑜伽和活力瑜伽的介紹
哈他瑜伽哈他瑜伽(Hatha)一詞中,“哈”(ha)是指太陽,“他”(tha)的意思是月亮,故而又有“日月瑜伽”之稱。它是所有瑜伽體系中最實用的一個,也稱為“瑜
[瑜伽視頻] 初學(xué)者瑜伽 初學(xué)瑜伽需要做的3項活動
在開始練習(xí)瑜伽前,不妨先給自己一些心理準(zhǔn)備。下面為你介紹3大步驟,助瑜伽初學(xué)者正確入門,更深刻地體驗瑜伽的心靈活動,發(fā)揮更好的練習(xí)效果。如果要體驗瑜伽所帶來的改
[瑜伽視頻] 瑜伽體式 3式常見瑜伽正確做法教學(xué)
做瑜伽的時候,如果姿勢錯誤,容易造成肌肉拉傷、腰酸背痛等現(xiàn)象。下面就來為你指出常見的各種瑜伽錯誤動作,并教你正確的做法。平衡式可訓(xùn)練腿后肌和平衡感,而背挺直則可
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 三式豐胸瑜伽促進(jìn)乳房發(fā)育
胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關(guān),其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進(jìn)行治療外,一般女性可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和運動來豐胸。
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 6式模仿動物高溫瑜伽動作
柔軟如少女的身軀,美麗纖細(xì)的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養(yǎng)性,傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收獲。瑜珈其實并
[瑜伽視頻] 瘦背瑜伽 7式瘦背瑜伽動作讓你更骨干
1、自然站立式上身前傾與地平行,收緊小腹,保持背部挺直,慢慢抬高雙臂,使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒,回到開始的位置。重復(fù)做10次到15次。2、風(fēng)車式直
[瑜伽視頻] 美背瑜伽 你知道美背瑜伽的7個注意嗎
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[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 局部和全身針對性減肥瑜伽
一套簡單的局部瘦臂教學(xué)1、山式站在墊子上,雙手交握反掌,自胸部向前推出去,頭部也慢慢低下去,眼睛看著地面,手臂和身體保持90度角的姿勢。2、雙臂慢慢舉過頭頂,然
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高溫瑜珈又叫熱瑜伽,是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創(chuàng)立,是在38——42攝氏度的環(huán)境下進(jìn)行的經(jīng)典瑜伽練習(xí),故其正式的英文名稱為BikramYog
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