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[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 調(diào)節(jié)壓力健康養(yǎng)生瑜伽3式
現(xiàn)在都市女性由于忙碌的工作生活和巨大的壓力,多數(shù)都有失眠和抵抗力差的情況,愛美的女性不僅要保持完美的身體,也要有一個健康的身體。小編分享3個養(yǎng)生保健的瑜伽動作,
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 改善睡眠質(zhì)量6式瑜伽讓你一覺到天亮
失眠怎么辦?睡眠質(zhì)量不好怎么辦?今天小編就來教大家一套睡前放松瑜伽教程,簡單的瑜伽動作能改善失眠,提高睡眠質(zhì)量,讓你一晚睡到大天光!放松肩頸盤腿而坐,骨盆、脊柱
[瑜伽視頻] 瘦背瑜伽 兩式瘦背瑜伽修復(fù)勞損腰部肌肉
長時間坐在辦公室的MM如果不注意坐姿,經(jīng)常含胸彎腰,背部很容易長肉哦,此時穿緊身衣服和露背裝就顯得尷尬了。那么怎樣瘦背才有效?可以試試減肥瑜伽哦,小編教你做2式
[瑜伽視頻] 收腹瑜伽 3式收腹瑜伽讓你的小肚子減減減
戰(zhàn)士式跨步動作步驟1、身體保持著自然挺直的狀態(tài)站立著,雙腳打開與臀部等寬。2、左腳沿著前方,向前面跨一大步,讓左腳形成一個弓字形,讓左腿與地面保持著平行。3、輕
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 兩式瑜伽讓你的小肚子消失無蹤
現(xiàn)代的都市白領(lǐng)MM因為長時間坐在電腦面前,小肚子開始漸漸變大,身材也慢慢地走形。究竟該如何減掉肚子上的贅肉呢?今天,小編就與大家分享一下減肚子的瑜伽,讓各位MM
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 4式瘦腰收腹減肥瑜伽動作教學(xué)
今天小編要為大家介紹一套非常有效的瘦腰收腹減肥瑜伽動作,每個動作不僅針對腹部贅肉,還有其他的肌肉,而且在繁忙的日常中,你可以在任何地方練習(xí)這套瑜伽教程。為了在4
[瑜伽視頻] 美背瑜伽 美背瑜伽6式讓你強(qiáng)健背部肌肉
側(cè)撐式功效:強(qiáng)健背部和腹肌,重塑身體兩側(cè)及手臂線條起始姿勢為下犬式,雙腳并攏夾緊大母腳趾。將右手向左邊靠攏至瑜伽墊中上方。向上翻轉(zhuǎn)90°使身體朝向右側(cè),右腳跟著
[瑜伽視頻] 美背瑜伽 3式美背瑜伽動作讓你重塑線條
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[瑜伽視頻] 雙人瑜伽 3式雙人瑜伽讓情侶更恩愛
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[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室瑜伽四功法讓你神清氣爽
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[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 3個辦公室瑜伽動作緩解肩周炎
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[瑜伽視頻] 瑜伽視頻 五大類瑜伽動作的練習(xí)好處
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[瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 7式經(jīng)期瑜伽幫你調(diào)理身心
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[瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 治療痛經(jīng)腹痛經(jīng)期瑜伽四式
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[瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 6招瘦腿瑜伽動作大腿變緊實
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