- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室三式瑜伽動(dòng)作有效緩解壓力
- 人人都有壓力，特別是生活在繁忙工作下的女性O(shè)L，如果不及時(shí)排解，長(zhǎng)期以往就會(huì)得都市病。對(duì)抗壓力，可以通過(guò)柔性的瑜伽來(lái)緩解，一起看看以下的三套有效緩解壓力的瑜伽吧
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室瑜伽四功法讓你神清氣爽
- 在辦公室坐上一天，難免會(huì)感覺(jué)疲憊、無(wú)精打采的。這時(shí)不妨利用10分鐘做做瑜伽，讓你舒適之余還能鍛煉身體，讓你原來(lái)辦公室疾病哦。功法一：頭功1)雙手干洗臉，搓搓臉部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 3個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作緩解肩周炎
- 經(jīng)常坐辦公室的OL，不僅僅面臨著發(fā)胖，一個(gè)個(gè)健康問(wèn)題也隨之而來(lái)，或是肩膀疼痛、肩周炎、神經(jīng)痛。不想再被這些大病小病困擾著你，不妨利用工作閑余時(shí)間做做辦公室瑜伽，
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 兩式伸展肩頸瑜伽動(dòng)作
- 辦公室瑜伽兩式伸展肩頸瑜伽動(dòng)作經(jīng)常坐著的上班族很容易因?yàn)榫米沟孟掳肷硌貉h(huán)變差，身體僵硬。下面教你幾招辦公室瑜伽動(dòng)作，利用椅子伸展肩頸，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 2組瑜伽動(dòng)作增加靈活性
- 辦公室瑜伽2組瑜伽動(dòng)作增加靈活性幾乎所有的電腦族都會(huì)有脊椎和肩頸部的疼痛或不適，若是放任不管，很容易會(huì)造成肩周炎等疾病，讓你積重難返。不妨每天抽出15分鐘的小空
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 3招辦公室瑜伽緩解肩頸疼痛
- 辦公室瑜伽3招辦公室瑜伽緩解肩頸疼痛辦公室一族，十有八九都會(huì)有肩頸疼痛，肩周炎等問(wèn)題。輕輕一動(dòng)，感覺(jué)像被輾過(guò)一樣。今天小編教你幾個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，幫你緩解肩頸疼痛
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 4式鍛煉頸肩的瑜伽動(dòng)作
- 辦公室瑜伽4式鍛煉頸肩的瑜伽動(dòng)作頸肩部位是人體比較重要的身體一部分，而且是連接頭顱與軀干的“生命線(xiàn)”。如今隨著工作節(jié)奏加快，很多人會(huì)有頸部和肩部等系列疾病，對(duì)于
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室瘦身五式瑜伽
- 辦公室瑜伽 辦公室瘦身五式瑜伽長(zhǎng)期在辦公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛;長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)使視力下降。在這里向大家推薦一組特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作而又拿
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)練瑜伽應(yīng)謹(jǐn)記幾點(diǎn)
- 辦公室白領(lǐng)練瑜伽應(yīng)謹(jǐn)記幾點(diǎn)由于長(zhǎng)期的伏案工作，白領(lǐng)們的腰背在不知不覺(jué)中彎曲，想保持挺拔的身姿漸漸變得越來(lái)越累。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人還習(xí)慣半側(cè)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)的瑜伽生活和心得
- 白領(lǐng)的瑜伽生活我并不是一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)的人，而且因?yàn)槌Ｄ陱氖履X力勞動(dòng)，身體的協(xié)調(diào)性和耐力都很差。聽(tīng)一個(gè)酷愛(ài)瑜伽的朋友說(shuō)起瑜伽不但有減肥的功效，還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 1分鐘午休減肥瑜伽
- 1分鐘午休減肥瑜伽在辦公室也能輕松減肥午飯后的休息時(shí)間，不想繼續(xù)坐著等長(zhǎng)肉，想要活動(dòng)身體但是覺(jué)得辦公室空間有限?教你一套午飯后瑜伽，在辦公桌旁、化妝間、更衣間就
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 適用于辦公室一族的高溫瑜伽
- 適用于“辦公室”一族的高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 老板眼皮子底下練瑜伽
- 老板眼皮子底下練瑜伽什么運(yùn)動(dòng)既可以健身又可以放松身心――瑜伽!如果沒(méi)時(shí)間去健身館怎么辦――就在老板眼皮底下練!現(xiàn)代的OL美眉們，下班后生活豐富多彩，要能在上班時(shí)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室三招瑜伽教程
- 辦公室三招瑜伽教程一、座椅后仰雙手合十頭后仰。端坐，雙手合十置于胸前，吸氣，頭部后仰;保持動(dòng)作1，背部用力帶動(dòng)上身盡量后仰，呼氣。Tips雙手合十時(shí)用力向掌心施
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室
- 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室功法一：肩旋轉(zhuǎn)功1、自然站立，雙手搭在雙肩上。2、開(kāi)始深呼吸，雙手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，盡力做更大圓圈運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)到雙手與雙肩平行時(shí)，盡力向后，腹部
