- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室瑜伽四功法讓你神清氣爽
- 在辦公室坐上一天,難免會感覺疲憊、無精打采的。這時不妨利用10分鐘做做瑜伽,讓你舒適之余還能鍛煉身體,讓你原來辦公室疾病哦。功法一:頭功1)雙手干洗臉,搓搓臉部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 3個辦公室瑜伽動作緩解肩周炎
- 經(jīng)常坐辦公室的OL,不僅僅面臨著發(fā)胖,一個個健康問題也隨之而來,或是肩膀疼痛、肩周炎、神經(jīng)痛。不想再被這些大病小病困擾著你,不妨利用工作閑余時間做做辦公室瑜伽,
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 兩式伸展肩頸瑜伽動作
- 辦公室瑜伽兩式伸展肩頸瑜伽動作經(jīng)常坐著的上班族很容易因為久坐而使得下半身血液循環(huán)變差,身體僵硬。下面教你幾招辦公室瑜伽動作,利用椅子伸展肩頸,促進腦部血液循環(huán),
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 2組瑜伽動作增加靈活性
- 辦公室瑜伽2組瑜伽動作增加靈活性幾乎所有的電腦族都會有脊椎和肩頸部的疼痛或不適,若是放任不管,很容易會造成肩周炎等疾病,讓你積重難返。不妨每天抽出15分鐘的小空
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 3招辦公室瑜伽緩解肩頸疼痛
- 辦公室瑜伽3招辦公室瑜伽緩解肩頸疼痛辦公室一族,十有八九都會有肩頸疼痛,肩周炎等問題。輕輕一動,感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作,幫你緩解肩頸疼痛
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 4式鍛煉頸肩的瑜伽動作
- 辦公室瑜伽4式鍛煉頸肩的瑜伽動作頸肩部位是人體比較重要的身體一部分,而且是連接頭顱與軀干的“生命線”。如今隨著工作節(jié)奏加快,很多人會有頸部和肩部等系列疾病,對于
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室瘦身五式瑜伽
- 辦公室瑜伽 辦公室瘦身五式瑜伽長期在辦公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。在這里向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作而又拿
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領練瑜伽應謹記幾點
- 辦公室白領練瑜伽應謹記幾點由于長期的伏案工作,白領們的腰背在不知不覺中彎曲,想保持挺拔的身姿漸漸變得越來越累。首先受累的往往是胸椎,其次是腰椎,有些人還習慣半側
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領的瑜伽生活和心得
- 白領的瑜伽生活我并不是一個運動神經(jīng)發(fā)達的人,而且因為常年從事腦力勞動,身體的協(xié)調(diào)性和耐力都很差。聽一個酷愛瑜伽的朋友說起瑜伽不但有減肥的功效,還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 1分鐘午休減肥瑜伽
- 1分鐘午休減肥瑜伽在辦公室也能輕松減肥午飯后的休息時間,不想繼續(xù)坐著等長肉,想要活動身體但是覺得辦公室空間有限?教你一套午飯后瑜伽,在辦公桌旁、化妝間、更衣間就
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 適用于辦公室一族的高溫瑜伽
- 適用于“辦公室”一族的高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 老板眼皮子底下練瑜伽
- 老板眼皮子底下練瑜伽什么運動既可以健身又可以放松身心――瑜伽!如果沒時間去健身館怎么辦――就在老板眼皮底下練!現(xiàn)代的OL美眉們,下班后生活豐富多彩,要能在上班時
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室三招瑜伽教程
- 辦公室三招瑜伽教程一、座椅后仰雙手合十頭后仰。端坐,雙手合十置于胸前,吸氣,頭部后仰;保持動作1,背部用力帶動上身盡量后仰,呼氣。Tips雙手合十時用力向掌心施
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室
- 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室功法一:肩旋轉(zhuǎn)功1、自然站立,雙手搭在雙肩上。2、開始深呼吸,雙手順時針轉(zhuǎn)動,盡力做更大圓圈運動。轉(zhuǎn)到雙手與雙肩平行時,盡力向后,腹部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公環(huán)境下適合的瑜伽
- 辦公環(huán)境下適合的瑜伽辦公室內(nèi)環(huán)境不好,而且因為工作的原因還會產(chǎn)生很大的壓力,那么我們應該怎樣才能減壓呢練習時,注意盡可能的采用瑜伽呼吸。做相應部位的功法時,要想