辦公室瑜伽 白領(lǐng)的瑜伽生活和心得

　　白領(lǐng)的瑜伽生活

　　我并不是一個運(yùn)動神經(jīng)發(fā)達(dá)的人，而且因?yàn)槌Ｄ陱氖履X力勞動，身體的協(xié)調(diào)性和耐力都很差。

　　聽一個酷愛瑜伽的朋友說起瑜伽不但有減肥的功效，還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病等好處，不由心動。

　　跟隨朋友去了瑜伽館，剛開始只看架勢，覺得它的一招一式緩慢柔韌，卻透著一股優(yōu)雅，頭一熱就熱血沸騰起來。

　　只是沒想到這一練就練了四年。

　　瑜伽給我的生活帶來很多好處和變化。

　　首先是健體塑身。隨著肢體進(jìn)行伸展、彎折、扭轉(zhuǎn)等動作，我仿佛感受到每一個細(xì)胞都在運(yùn)動跳躍，身體的哪方面不足。

　　在練習(xí)的過程中就格外地疼，為此對那方面要更加用心。

　　矯正骨盆，強(qiáng)大心臟功能，緩解便秘癥狀，瑜伽用一個個動作來喚醒身體的保護(hù)機(jī)能，感覺身體的每一個部分，并疼愛它們。

　　善待身體就是善待自己，這是一種健康的生活理念。

　　長期練習(xí)瑜伽的人就不會過分嗜好煙酒糖茶，不會晝夜顛倒地作息無序，不會毫不節(jié)制地暴飲暴食 種種對身體無益的事都會慢慢戒掉。

　　其次可以自信。在有些痛苦的練習(xí)過程中快樂并行著，我的耐力慢慢增強(qiáng)。

　　我開始了解自己的身體，并對自身的無限潛力有了極大的認(rèn)可。

　　開始相信自己可以戰(zhàn)勝種種苦難和磨練，可以在任何自己感興趣的區(qū)域有所作為。

　　開始相信但凡付出的都會得到回報(bào)，只不過形式不同。

　　瑜伽可以讓女人從內(nèi)往外散發(fā)著自信的光芒，站立成一棵優(yōu)雅的生機(jī)勃勃的大樹。

　　妙的可以沉淀心境。瑜伽的終身目的是純潔自己的靈魂。

　　每天的冗擾繁雜的俗事都讓人奔波得疲憊不堪。

　　在練習(xí)的過程中一定要摒除雜念，用一種特定的姿勢回歸大自然，充分享受原始的冥想樂趣。

　　這樣不僅是讓身體得到放松休養(yǎng)，還讓精神得以解脫。

　　暫時拋棄名與利的雜念，忘掉愛與不愛的憤恨，忽略柴米油鹽中的種種瑣碎。

　　在那一個小時里，我只是一個本我，回歸簡單無牽絆的自己，真誠地面對自己的心，心頭就會一片澄明。