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- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽減肥放松
- 針對癥狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質(zhì)人
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三招辦公室瑜伽鍛煉方法
- 辦公室瘦身瑜伽是瘦身教練專為上班族，幫助其減壓與健身而設計的一套瑜伽動作。通過一系列簡單、科學的瑜伽運動，幫助上班族緩解工作壓力，預防、治療常見的辦公室綜合征。
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 六式瑜伽改善身體疲勞
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- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式簡單的辦公室瑜伽動作
- 五式辦公室瑜伽動作，簡單有效，可以幫助辦公室一族的朋友們通過鍛煉，為你快要“弱”掉的身體充滿電。上班族的生活基本上都是上班;下班;睡覺。長此以往，身體怎么保持健
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽冥想放松心情
- 久坐在辦公室里的朋友們經(jīng)常會有頸椎、肩膀等酸痛的癥狀，這正是長期保持同一個姿勢不運動而造成的。小編推薦一套椅子上的瑜伽，這套辦公室健身瑜伽除了能治療辦公室綜合癥
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 練十五招瑜伽消除疲勞
- 辦公室瑜伽操有利于“久坐族”的功能性恢復和體能訓練,讓人們在活動身體的同時消除疲勞,舒緩肩頸腰背疼痛。巧用辦公椅玩轉(zhuǎn)瑜伽操動作一坐在辦公椅上,兩腿并攏自然平放地
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 5式辦公室瑜伽放松肌肉
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- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽解乏提神
- 春節(jié)過慣了慵懶的生活，突然上班很難適應，特別容易犯困。下面，編輯教你一招辦公室健身瑜伽，就著椅子就能做，簡單易學，既解乏提神，又能伸展肩頸促進血液循環(huán)。辦公室練
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式瑜伽動作緩解腰腿疼痛
- 辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經(jīng)脈順暢，可有效舒緩病癥。五式瑜伽緩解腰腿疼痛一、頸部放松式①正坐在椅上，深
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽讓你前凸后翹
- 駱駝式跪在地面上，腳尖點地。轉(zhuǎn)動身體向右后，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。左手也抓住左腳踝，頭部向后仰。保持5個呼吸?；靡问秸驹诘孛嫔希p手放在身體兩側(cè)
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- 椅子扭轉(zhuǎn)瑜伽能夠活動到我們的腰腹部以及背部等兩個部位，能夠有效的緊實腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱。還有扭轉(zhuǎn)上半身的時候能夠有效的活動到背部，舒緩背部的壓力和肌肉
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領必備的減壓健身瑜伽
- 職場白領工作繁忙，壓力大，長期久坐，身體容易出現(xiàn)各種各樣的亞健康問題，下面編輯推薦白領必備的減壓健身瑜伽，幫助OL舒緩身心，健身美體。白領必備的減壓健身瑜伽St
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- 經(jīng)常做辦公室的都市人們不大愛運動，經(jīng)常在外面吃快餐，營養(yǎng)肯定跟不上，這樣時間長了就會內(nèi)分泌紊亂，長期大便不正常的話，不但會引起便秘，臉上也會長些痘痘哦!大便囤積
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三式瑜伽讓你輕松甩掉肥肉
- OL們常見的難減部位是手臂、腰腹以及腿部,今天瑜伽教練設計的動作非常適合坐班一族,只要找一張穩(wěn)固的椅子,就可以跟著教練一起學做以下簡單的減肥瑜伽動作,幫你輕松甩
