- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 隨時(shí)隨地可以做的養(yǎng)生瑜伽
- 繁忙的工作常壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，拼命埋頭苦干而導(dǎo)致背部微駝、肩膀僵硬的大有人在。要改善緊繃的情緒，在工作時(shí)撥出百分之一的時(shí)間，讓身體松懈一下，相信會(huì)更有助工作效率
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練四式瑜伽讓你滋潤(rùn)肺部
- 針對(duì)春天氣候干燥、由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)的特點(diǎn)，瑜伽老師將瑜伽特點(diǎn)和中醫(yī)春天養(yǎng)生細(xì)節(jié)相結(jié)合，特別為大家編排了一套春天潤(rùn)肺瑜伽?？梢酝ㄟ^(guò)瑜伽體式打開(kāi)身體，尤其是胸廓和
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心
- 瑜伽塑身形體操，動(dòng)人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優(yōu)雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恒在內(nèi)部、風(fēng)度在全部。四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心瑜伽
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 哪些瑜伽姿式適合春天養(yǎng)生
- 瑜伽能夠給身體做保養(yǎng)，這是很多人都忽視的。瑜伽養(yǎng)生篇重出江湖，各位想要對(duì)自己身體保養(yǎng)的，趕緊往下看看究竟吧!哪些瑜伽姿式適合春天養(yǎng)生?春天，屬于收斂、儲(chǔ)藏的季節(jié)
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 十一式瑜伽操緩解工作疲勞
- 經(jīng)過(guò)一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺(jué)到頸、肩酸痛，頭腦發(fā)漲，身心俱疲?做做下面這幾節(jié)簡(jiǎn)單易學(xué)的體操吧，它們可幫你松弛神經(jīng)、緩解疲勞、釋放壓力。十一式瑜伽操
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練習(xí)瑜伽幫你遠(yuǎn)離乳房疾病
- 練習(xí)瑜伽幫你遠(yuǎn)離乳房疾病定期自檢用指腹貼在乳房上按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚵矂?dòng)，切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。在觸摸過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練十二式瑜伽幫你緩解焦慮
- 研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可提高體內(nèi)氨基丁酸的水平。氨基丁酸對(duì)大腦功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵作用，對(duì)放松心情至關(guān)重要，氨基丁酸水
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 十式養(yǎng)生瑜伽緩解身體疲勞
- 鷹式站姿，左腳著地，右腳抬起，繞過(guò)左腿膝蓋上方，并用右腳腳趾勾住左腿后方，伸直背部，雙臂置于胸前，手肘彎曲，左臂繞過(guò)右臂下方，使雙手手掌相貼，眼睛目視前方。蹲式
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練習(xí)四招養(yǎng)生瑜伽改善便秘
- 不規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活作息，時(shí)間久了容易有便秘。長(zhǎng)時(shí)間坐著的學(xué)生族和辦公族都有便秘的困擾。那么便秘怎么辦呢?
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 花十分鐘練瑜伽幫你放松
- 一份關(guān)于瑜伽的國(guó)際性理論研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以緩解兩個(gè)小時(shí)左右的疲勞和壓力。每天傍晚采納十分鐘的瑜伽計(jì)劃，可以讓你繼續(xù)保持精神。保持這些體式幾分鐘，可以放松緊張
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 五式養(yǎng)生瑜伽幫你改善睡眠
- 有一天，透過(guò)練習(xí)后你也能輕松陷入滿足的睡眠中。1、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)用具：1或兩條瑜伽毯、1個(gè)長(zhǎng)方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉做法1.雙膝分開(kāi)跪地，
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 六式全身放松的瑜伽動(dòng)作
- 現(xiàn)在的都市生活越來(lái)越緊張快捷，很多的都市人的身體都有不同的小癥狀出現(xiàn)。那么現(xiàn)在小編就為大家介紹幾式使你全身放松的瑜伽，讓大家平日繃緊的神經(jīng)放松下來(lái)，而且還能助你
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 白領(lǐng)練兩式瑜伽緩解肩頸痛
- 每天對(duì)坐在電腦面前的你，有沒(méi)有覺(jué)得脖子也越來(lái)越僵硬?年底工作壓力變大，是不是肩頸處會(huì)隱隱覺(jué)得有針扎般地疼痛感?每天辛勞的OL或多或少肩頸都有小問(wèn)題?，F(xiàn)在，跟隨瑜
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽體式 練五式健身瑜伽預(yù)防感冒
- 春季是感冒最容易發(fā)生的季節(jié)，何不做點(diǎn)提高免疫力的健身瑜伽?下面，編輯推薦5式健身瑜伽，有效預(yù)防春季感冒?！ 【?式健身瑜伽預(yù)防感冒跪姿俯伸式兩腿并攏跪坐在墊子上
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 瑜伽運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合減肥
- 纖體瑜伽能擊退水桶腰。春天已經(jīng)來(lái)臨，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的大吃大喝，女士們?cè)诖┥习喾r(shí)，有否感到難以把裙頭或褲頭扣上?在放縱食欲后，腰圍在不知不覺(jué)間已長(zhǎng)了些肥肉。女士們
