太極拳 初學(xué)者練習(xí)太極拳要掌握什么要領(lǐng)

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:masue

發(fā)表時(shí)間:2014-12-10 15:29

  太極拳是我國武術(shù)中的一種精髓,一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注,如果你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話,那么建議你好多進(jìn)行一下了解,只有這樣才可以起到真正好的效果。

  下面小編就來給大家介紹一下關(guān)于太極拳初學(xué)的一些重要性技巧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,現(xiàn)在就來和小編一起看一下吧,尤其是初學(xué)者一定要記得關(guān)注好這方面的知識,會(huì)讓你有很好的啟發(fā)。

  一:學(xué)藝先學(xué)禮,習(xí)武先習(xí)德

  “德有多高,功有多深。”對這句話,以前沒有真正領(lǐng)會(huì),今天我終于明白了它的含義。 學(xué)習(xí)太極拳,首先要先學(xué)會(huì)做人。尊師重友這一點(diǎn)非常之重要。我曾經(jīng)有過2個(gè)師傅,其中一位師傅告誡我,“要?jiǎng)e人的東西不好,得讓別人主動(dòng)給你東西。那么怎樣能讓師傅給你東西呢?把自己放在低的位置,永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生。有了一點(diǎn)進(jìn)步不要沾沾自喜,目空一切!只有這樣,才能學(xué)到東西而從中獲益。

  二:定位

  學(xué)習(xí)太極拳首先要給自己定位。常言說:“人比人氣死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,這樣就會(huì)在自己的小天地里,其樂融融。練拳也是這樣,根據(jù)自身的條,合定位,定得低一點(diǎn)為好,一旦達(dá)到目標(biāo),就會(huì)很滿足,超越了目標(biāo),就會(huì)有成就感,這樣會(huì)增強(qiáng)自信心,給生活帶來益處。

  三:要讀書

  早晨,晨練的人很多,練太極拳的人更是不少。然而,當(dāng)走到他們中間,問一問有多少人看書,看拳的?少得可憐。說很多人練太極象做操,有的彎彎斜斜的,很不雅觀,原因就在于此吧。太極拳打好了,能打出“韻味”。而這個(gè)“韻味”我想正是拳的體現(xiàn)。所以,不但要看拳拳法,而且相關(guān)的類別的書也應(yīng)該看一看。比如:易經(jīng),中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)等等。要想拳練得舒,別人看了享受,除了師父口授,另外得到書里多品味。

  四:學(xué)拳要多練,多問,多看

  太極拳是中國傳統(tǒng)化中的瑰寶,它集易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、道家的養(yǎng)生術(shù)及傳統(tǒng)的兵法等古哲學(xué)思想創(chuàng)編而成。它是很抽象的,有些東西難以用字和語言來表達(dá),沒有名師的口傳身授,只taijiquan8.com自己看書,看光盤是學(xué)不成的,必須在師傅的指導(dǎo)下,不斷地體會(huì)、吸取和改進(jìn),才會(huì)學(xué)有所成.。

  師傅教拳的時(shí)候,每說的一句話,一個(gè)動(dòng)作,都要細(xì)心體會(huì),不懂就要問,不要裝懂。練拳的時(shí)候,也不要怕別人看,偷練不可取,一旦添了毛病,就不好改了。俗話說:“學(xué)拳容易,改拳難”就是這個(gè)道taijiquan8.com。當(dāng)然,偷藝也是一種學(xué)拳的方式,當(dāng)師傅教別人的時(shí)候,不妨留心聽一下,從而補(bǔ)充不足之處,使拳架不斷改進(jìn)。另外,不懂就問這是通向成功的必經(jīng)之路。在行拳走架時(shí),要細(xì)心揣摩,做到松、柔,慢、勻、穩(wěn),這樣才能體會(huì)出太極的韻味。許多人練拳從來不問,我說:“你問問師傅,讓師傅給你改改拳。”他說:“我不知道問啥。”象這樣的朋友我告訴你一個(gè)妙方:你對師傅說:“師傅,我練一個(gè)式子,給我看看毛病?”問題不就出來了嗎?

  學(xué)拳不能關(guān)上門自練,要多看別人練拳。剛學(xué)的時(shí)候,你會(huì)認(rèn)為誰練得都好,好在哪?不知道,不好,又說不出道,這是因?yàn)閷θ瓫]有認(rèn)識,隨著功夫的不斷提高,逐步地,你就會(huì)有自己的見解,能選擇性地看,闡明自己觀點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候,說明你的拳術(shù)有了進(jìn)展,好的取之,變?yōu)榧河?,不好的就?dāng)是自己的毛病,不能再犯。

  學(xué)習(xí)太極拳要在“練”和“悟”字上下功夫,在這個(gè)問題上沒有捷徑可走。但是,必須按拳練,論聯(lián)系實(shí)際地練,那樣才會(huì)有所收獲。有些人認(rèn)為“拳打萬遍自現(xiàn)”,這話不對,必須有個(gè)前提,那就是要合規(guī)矩地練才對,否則,功夫下得再多也是白練。

  五:要明白“會(huì)練會(huì)養(yǎng)能成功”的道 

    “三分練,七分養(yǎng)”。拳練得再好,不會(huì)養(yǎng)也會(huì)前空盡棄。練拳要方法得當(dāng),方法不當(dāng),也會(huì)有損自身健康。每個(gè)人自身?xiàng)l不同,但練拳必須圍繞一個(gè)宗旨:“順其自然”!不要勉強(qiáng)做一些動(dòng)作。練完以后也不能亂,洗冷水擦身等。“滿身是汗,防風(fēng)似箭”這是師傅常常告誡的一句話。明了這個(gè),你就會(huì)知道怎樣來保護(hù)自己了。平時(shí)的飲食起居都要以養(yǎng)為主:

  1:生物鐘要有規(guī)律。

  2:犯病的不吃,飲食有節(jié)。

  3:戒煙限酒。

  4:心態(tài)平和。

  六:老師的重要性

  “師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人”這話不taijiquan8.com,可是,拜什么樣的師傅,這一點(diǎn)很重要,他直接關(guān)系到你學(xué)拳的“質(zhì)量”。有的人打了一輩子拳不懂什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”,更談不上怎樣轉(zhuǎn)。“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是太極拳的精華,不練丹田練什么呢?這樣的人只能說練了一輩子花架。同樣是健身,質(zhì)量當(dāng)然不同,回饋你的自然不一樣。所以不能盲目拜師,要多走,多看,多問,找一位明拳taijiquan8.com,武藝又高的人來做師傅,說穿了就是taijiquan8.com武雙全的人。這樣可以短的時(shí)間,快的速度,掌握基本要領(lǐng),在學(xué)習(xí)的過程中不走彎路。

  七:不能貪多,少而精

  做人不能貪,學(xué)拳也是如此。師傅常說:“容易得到的東西,不是好的東西。”一套拳學(xué)會(huì)容易,學(xué)好不易。一套拳研究透了,別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好,練精,真正讓拳taijiquan8.com在你的行拳走架中體現(xiàn)得淋漓至盡,把自己熔融到大自然之中,達(dá)到一種境界,進(jìn)入一種狀態(tài)。真正體會(huì)到有病去病,無病健身的要旨。到了這個(gè)時(shí)候,太極拳回饋給你的就會(huì)是健康的體魄和不盡的快樂!

  八:不斷提高拳的質(zhì)量

  人不能總停留在一貫水平上,要不斷地上進(jìn),有進(jìn)取心。練拳也是如此,每天都要有一定的收獲。剛剛學(xué)會(huì)一套拳,你會(huì)很得意,其不知,那只是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙,有很多很多的內(nèi)容需要在拳架中完善,充實(shí)。練功其實(shí)是很苦的,要有耐力,有毅力,是時(shí)間加汗水。付出得越多,回報(bào)的越厚,這也是另外一種陰陽的關(guān)系。

  練習(xí)太極拳,要注重過程,不注重結(jié)果,反而結(jié)果來得要容易些。因?yàn)?,它在過程中一點(diǎn)點(diǎn)地積累起來,不經(jīng)意間,成功的大門就敞開了。所以學(xué)拳的每一步,都要踏踏實(shí)實(shí),一步一個(gè)腳印,一天一個(gè)臺階,不斷地完善,不斷地充實(shí)。

  九:要學(xué)出興趣,學(xué)出自信

  太極拳是一門形體藝術(shù),要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受,陶醉其中,而不是厲行公事,一種負(fù)擔(dān)。另外,要有自信心,相信自己是棒的,這樣你才能越走越好,自己打拳陶醉,別人看著享受。

  十:學(xué)拳不能狂,不能滿,滿招損

  太極拳和做人的道是相通的。驕傲自滿,你的功夫就會(huì)倒退。要知道,中國的武術(shù),博大精深,沒有人能說我學(xué)完了?;畹嚼希瑢W(xué)到老。天外有天,人外有人。剛剛學(xué)到點(diǎn)皮毛就自以為是,這就是你前進(jìn)中的拌腳石。永遠(yuǎn)要記?。喝瓱o止境。德行有了,功夫才能有,要靠你的品行,實(shí)力去贏得大眾的口碑。

  太極拳重要的就是人道合一,人與自然融為一體,只有這樣才能夠真正的體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處我相信這篇文章對于初學(xué)者來說一定是可以起到很好的作用,不然也不會(huì)受到那么多人的喜歡。

  上面的這些練習(xí)太極拳的重要方法和理論,大家應(yīng)該也都有所了解了吧,平時(shí)的時(shí)候多以這些標(biāo)準(zhǔn)來錘煉自己,就可以看到很明顯的成效,這也是為什么太極拳受人喜歡的原因所在。

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