太極拳現(xiàn)如今發(fā)展的已經(jīng)越來(lái)越廣泛，尤其是一些中老年人更加的熱愛(ài)。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于孫式太極拳的練法要點(diǎn)，各位對(duì)太極拳感興趣的朋友們可以多了解一下哦!
孫式太極拳練法要點(diǎn)
1、自然、無(wú)為、放松
自然：即順隨，不緊張;
無(wú)為：即不用后天之力，不強(qiáng)求;
放松：即不用滯力。
2、虛空、無(wú)意、入靜
虛空：即練功時(shí)身心渾沌如一，與虛空等，不知身之為我，我之為身，萬(wàn)念皆空，空之又空;
無(wú)意：即摒除后天雜念，洗心滌慮，返往先天本性;
入靜：即心神寧?kù)o，恬淡虛無(wú)，靜若止水，綿綿密密，心息相依，輕飄飄如縷縷青煙，游游蕩蕩似騰去駕霧。
3、提肛、踏地、圓背
提肛：即縮住肛門(mén)，按卦理言，是捕巽之下斷，可通任督引來(lái)心陽(yáng)下照，溫開(kāi)寒冰十八層，逆返先天，九轉(zhuǎn)還元，得丹大法;
踏地：即雙足十指踏地面，使涌泉空虛，導(dǎo)丹田之氣下達(dá)，則下元實(shí)而生根，生根則神氣正;
圓背：可使督脈放松，利于周天運(yùn)行，使涌泉之氣上達(dá)。
4、舌頂上腭、百會(huì)領(lǐng)氣、氣貫指尖
舌頂上腭：即補(bǔ)兌上缺，使任督二脈暢通無(wú)阻;
百會(huì)領(lǐng)氣：乃虛靜生神之要，可免靜則昏睡之弊;
氣貫指尖：即結(jié)合百會(huì)領(lǐng)氣，可使清陽(yáng)上升，濁陰下降，升降出入，氣機(jī)和暢。
