太極拳修煉有十大明白
一、明目
練拳明確講健康,不圖虛名忌表?yè)P(yáng)。
修煉傳統(tǒng)拳靠前,延年益壽身體強(qiáng)。
參賽要奪金銀獎(jiǎng),太極行列有影響。
套路拳法有美感,武術(shù)精髓也暗藏。
太極實(shí)戰(zhàn)柔克剛,傳統(tǒng)拳法武技強(qiáng)。
有志習(xí)武奔奧運(yùn),技擊實(shí)戰(zhàn)美名揚(yáng)。
二、明師
自古明師不多見,傳人出自明師嚴(yán)。
繼承師業(yè)再傳好,無(wú)法連環(huán)莫等閑。
太極拳法世間傳,拜好明師是關(guān)鍵。
修煉拳架需規(guī)矩,掌握技能理在先。
三、明自
勿固己見催天醒,開放天窗自由行。
尊師愛友講武道,修心養(yǎng)性見真情。
持之以恒修韌性,百日筑基須更精。
虛心求學(xué)要認(rèn)真,修煉有成顯神明。
四、明理
太極理念捋順清,拳理拳法勢(shì)必行。
楊式十要記心間,掌握精髓松沉靈。
中華武術(shù)理論精,練武人員必要明。
學(xué)練武功必明理,堅(jiān)信苦練出精英。
五、明法
身手腿腳加眼法,初練太極必學(xué)它。
基本功法練扎實(shí),傳播太極走天下。
拳練精華要深挖,有法無(wú)法更為佳。
天人合一順應(yīng)變,拳藝精通腹中發(fā)。
六、明心
心法緊徑勁切敬,心靜意專動(dòng)求靜。
先心后身松凈氣,神舒體靜刻心境。
心意氣合力心明,悉心體認(rèn)氣流行。
心境先在敬中找,上下無(wú)處不精靈。
七、明意
太極拳法說(shuō)十要,意領(lǐng)神明要學(xué)好。
古人秘傳拳中經(jīng),修煉真諦意明曉。
經(jīng)研十要拳中寶,時(shí)達(dá)意到盡開竅。
頂匾丟抗拙勁去,松開我勁意領(lǐng)瀟。
八、明悟
輕靈勁松悟懂勁,掤捋擠按靠化發(fā)。
丹田用法主宰定,穩(wěn)保四兩撥千斤。
全無(wú)定向悟心勁,大用訣法用不盡。
表里精細(xì)無(wú)不到,采挒肘靠悟寸勁。
九、明空
無(wú)形無(wú)象身透空,應(yīng)物自然隨影中。
心靜意靈斂入骨,老子經(jīng)法練靜功。
虛無(wú)即空進(jìn)九宮,空即真來(lái)顯神通。
龍法實(shí)踐真功在,法無(wú)定法是真空。
十、明根
太極源源尋覓根,不拘一處性命深。
天下太極是一家,自古名師稱圣臣。
中土定之足有根,腰是主宰丹氣沉。
手腳肩胯始于腿,斂之精髓通達(dá)神。
