對于初學(xué)太極拳的人,需要掌握一定的方法。開合是太極拳的一種基本規(guī)律,掌握開合,有助于我們提高對太極拳的認(rèn)知能力。下面,小編就為大家簡單介紹一下太極拳開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律。
開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律
開與合是相互矛盾而又相互聯(lián)系,兩者是互為存在的參照。
太極拳既是一種運(yùn)動形式,肢體就不能只伸不屈,也不能只屈不伸;內(nèi)氣就不能只放不收,也不能只收不放;呼吸就不能只呼不吸,也不能只吸不呼。實(shí)踐中,開合的轉(zhuǎn)換,有以下幾條基本規(guī)律。
①、在太極拳運(yùn)動中,開與合是互相化生的
就是陳鑫說的:“一開連一合,開合互相承”(《陳氏太極拳圖說》75頁)。就整體而論,有的拳勢(如“攬擦衣”)是一開一合,有的拳式(如“金剛搗碓”)是兩開兩合,有的拳勢(如“閃通背”、“云手”)有更多的開合。
由此可見,太極拳的開合是前呼后應(yīng)的,二者缺一不可。
還有少數(shù)拳式,如“白鵝亮翅”,外形上雖然只開不合,但緊接的“摟膝拗步”式,就必須先合而后開;“初收”式外形上雖然只合不開,但緊接的“斜行”式,就必須先開而后合。
太極拳動作,系由無數(shù)個弧形和圓圈所組成。以手而論,如果劃上弧或上半圈時為伸為開,則劃下弧或下半圈時為合,如“左右擦腳”式。反之,如果劃下弧或下半圈時為開,則劃上弧或上半圈時為合,如“抱頭推山”前半勢的雙手抱頭動作。
②、拳勢中,手足的屈伸與內(nèi)氣的收放通常是一致的
肢體由屈而伸時,內(nèi)氣通常是由丹田向外發(fā)至手足四梢;肢體由伸而屈時,內(nèi)氣通常是由手足四消收歸丹田。
所以說,平日里我們還需要加強(qiáng)內(nèi)功的修煉,相信在未來的日子里,我們一定會取得成效。
陳鑫曾說“凡左右纏絲精,伸展胳膊向外去者,皆是由肩、由腋纏到指頭;往里收束者,引進(jìn)其精,皆是由指甲、指肚纏至肩、纏至腋。”
又說:“周身之精,往外發(fā)者,皆發(fā)于丹田,向里收者,皆收于丹田。”(《陳氏太極拳圖說》392頁)如“單鞭”式,兩手由胸前向左右開展,兩腿左弓右蹬時,內(nèi)氣是由丹田發(fā)向手足四梢。
“初收”式,兩手兩足屈收如猬縮,內(nèi)氣是由手足四梢收歸丹田。
但是,也有少數(shù)拳勢身肢的屈伸和內(nèi)氣的收放恰巧相反。
比如:陳式太極拳由“金剛搗碓”式轉(zhuǎn)“白鵝亮翅”式,兩手和兩臂由左向右前上方伸展時,內(nèi)氣卻是從手足四梢向丹田收聚;楊式太極拳的“雙峰貫耳”式,兩拳分別自左右弧形向前上方收合時,內(nèi)氣卻是從丹田向兩拳發(fā)放。
所以,有些拳家將太極拳動作中同義的相對名稱分類列表:將吸、合、虛、蓄、屈、退、起、仰……歸為一類,將呼、開、實(shí)、發(fā)、伸、進(jìn)、落、俯……歸為另一類,只是符合一般情況。
在練習(xí)實(shí)踐中,第一類名稱的涵義未必都是合;第二類名稱的涵義未必都是開。同一個拳式(如同上面說的“白鵝亮翅”),以外形而論,可稱之為開,以內(nèi)氣而論,又可稱之為合。又如,單就俯和仰兩者的外形而論,俯應(yīng)屬合而不屬開,仰應(yīng)屬開而不屬合。
③足腿起步時常用順纏開勁,落步時常用逆纏合勁
手臂引化時有時用順纏開勁,有時用逆纏合勁,但擊發(fā)時則常用逆纏合勁。陳鑫說:“纏絲精即道也者,不可須臾離也”(《陳氏太極拳圖說》第325頁)。
在陳鑫的著作里,很多地方都以纏絲勁的順逆來區(qū)分開合。關(guān)于起步用順纏開勁、落步后用逆纏合勁,他在論述“庇身捶”式時講得十分明確,他說:“右足初開步,足先里向外繞一小圈,而后向右漸漸展開,如新月形。
其內(nèi)精是用順纏法,由足大拇起端,向足背至外踝,由下向里,上纏至大腿根,是順纏法,屬開。待足展開步,足落后,仍用此精倒回纏之,以至足大拇,是謂逆纏法,合精法。”(《陳氏太極拳匯宗》下冊第5頁)。
在闡述擊發(fā)時采用逆纏合勁的地方更比比皆是。但是,需要指出的是,順纏開勁也不是不可以擊人。比如:“背折靠”式,就是用右肩的順纏開勁擊人;“白鵝亮翅”式,也可用右臂的順纏開勁擊人。
上述幾條,只是開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律。實(shí)際上,在太極拳練習(xí)時,特別是在太極推手競技時,開合的變換還要復(fù)雜得多。
雙方肢體沾粘連隨劃圈運(yùn)動,為了“知人”和不被人“知”,在由合到開的過程中,有時突然作一個小圈合動,而后繼續(xù)外開,是謂“開之再開”;在由開到合的過程中,有時突然作一個小圈開勁,而后繼續(xù)內(nèi)合,是謂“合之再合”。
又如“高探馬”式,左胳膊如果打出肘勁,則左手內(nèi)合而左肘外開,這叫“合中有開”或叫“開中有合”。正像陳鑫說的:“開合原無定,屈伸勢相連”(《陳氏太極拳圖說》423頁)。不過,只要我們知道了開合的區(qū)分方法和開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律,就基本上明確了太極拳的開合。