太極拳不僅有養(yǎng)生的功效，而且還有實戰(zhàn)的作用。太極拳的好處是強身健體，太極拳的另一個好處是能夠防身。太極拳教程中對實戰(zhàn)有詳細的描述，下面跟著太極拳學(xué)習一下太極拳有哪些實戰(zhàn)作用。
淺淡太極拳的實戰(zhàn)
實戰(zhàn)運用到太極拳的很多要領(lǐng)，只有掌握好太極拳的要領(lǐng)才能夠進行實戰(zhàn)。例如技擊等動作都要在實戰(zhàn)中運用。
(一) 從“根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰”談太極拳的力
誤區(qū)一，認為太極拳不能實戰(zhàn)的第一根源，乃在于太極拳的“不用力”，而進一步認為太極拳“不練力”。這個想法其實非?；奶疲且膊皇菦]有根據(jù)，拳術(shù)肯定離不開力。
但是力，肯定不是武術(shù)之本，設(shè)想如果誰力氣大，誰實戰(zhàn)就更強，那拳術(shù)就不會產(chǎn)生了，大家都去練力氣就可以了。拳家有所謂“一力降十會”的說法，也是基于拳術(shù)本身的技藝而言的，并不是說只要有力氣就可以。
太極拳注重的是用意不用力，其實不用的是蠻力，練習太極拳要用將整個套路表達出。
此外，不用力并不等于不練力，不練力也不等于就沒有力。太極拳尤其注重力。但這力不是蠻力。不是僵硬的力。而是松活，非常靈活之力。
(二) 從“彼不動，己不動;彼微動，己先動”談太極拳的速
第二個誤區(qū)就是太極拳的慢，有的人說“太極拳這么慢，只能健身，不能打人”，其實太極拳快慢架都有。
但首先得慢練，這太極拳的慢練是為了把身體的肌肉拙力，僵力化掉從而使人在運動之中產(chǎn)生的對抗肌縮小，從而能更好的把全身的力量傳達到一個點出去。
許多初學(xué)者雖然知道太極拳需要慢練，但是在慢練中會出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，這就是還未找到拳法的原因。
所以說慢練同樣也可以練出速度，而且太極拳里想要快，必須先慢慢練，沒有哪家太極拳法一上來就把拳打的呼呼生風的，陳氏的二路，也必須是在有了扎實的一路基礎(chǔ)之后才練。太極拳雖有快架，但是仍然是以慢練為基礎(chǔ)和主體的。
拳論有云“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。”快慢都是跟著對手走的，沒有一定之規(guī)，那么怎么做到這一點呢，《打手要言》做了很好的解釋。
(三) 從“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨”談太極拳的松
誤區(qū)之三，是有人認為，現(xiàn)在的太極拳，開口就讓人放松，“松松軟軟的”，怎么實戰(zhàn)?健身還差不多。
這其實也是個非?；奶频南敕ǎ芏嗳艘詾橹挥锌嚨镁o緊的，才有力，渾身的肌肉都鼓起來，才是力量的象征，這其實大錯特錯，任何一個技擊的行家都知道，實戰(zhàn)重要的乃是放松。
渾身緊張，既影響力量的發(fā)揮，也影響速度的發(fā)揮，根本不可能進入實戰(zhàn)的狀態(tài)。那么放松是怎么回事呢?如果不用心、意、氣去解釋，是沒有辦法說清的。松，不是完全的松懈。
如果是完全的松懈，那就是軟了，那么放松就太簡單了。我常說一句話“練拳的松和實戰(zhàn)的松不是一回事。”
太極拳實戰(zhàn)要領(lǐng)
一、知形
即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對，只能隨人之進退快慢而相隨。
隨機應(yīng)變，既考驗我們的基本功底，也考驗我們的反應(yīng)。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。這樣，我們便可以掌握制勝之道。
第三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)
許多人在實戰(zhàn)中常常感到：我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機。
第四、實戰(zhàn)中需明確的幾個問題
一是如何認識對方力量的大小
對方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒有大小之懼，故無大小之說。
二是如何認識對方速度之快慢
對方加快速度，其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進退伸縮，急則急應(yīng)，緩則緩隨。對方即使再快，又如何能進我之身?
三是如何做到“急則急應(yīng)，緩則緩隨”
此問看似在于身體素質(zhì)之比較，實為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。
