太極拳是人類非物質(zhì)遺產(chǎn)，對(duì)現(xiàn)代人養(yǎng)生有很高的價(jià)值。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽，常練太極拳教學(xué)能修身養(yǎng)性、陶冶情操。下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下，練太極拳對(duì)頸椎有什么好處。
頸椎不好的人適合練習(xí)太極拳
太極拳的姿勢(shì)柔和緩慢，練習(xí)太極拳能緩解頸椎的疼痛，特別是對(duì)現(xiàn)代的都市白領(lǐng)一族，練太極拳治療頸椎有奇效。
太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以，經(jīng)常練太極拳，不僅對(duì)肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動(dòng)狀態(tài)。
有助于保持骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預(yù)防骨質(zhì)變性、關(guān)節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復(fù)彈性。
太極拳的舒緩運(yùn)動(dòng)能讓頸椎變得有彈性，讓已經(jīng)變直的頸椎再次歪曲有彈性。
太極拳對(duì)頸椎作用
脊椎是人體的大梁，是人體全身神經(jīng)的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個(gè)正常的身體姿態(tài)。
當(dāng)脊椎出現(xiàn)超出它正常的生理彎曲錯(cuò)位時(shí)，脊椎間的神經(jīng)受到壓迫就使得人體的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，造成肌肉韌帶出現(xiàn)酸麻痛也就在所難免，當(dāng)壓迫到一定程度后，受壓部位相關(guān)聯(lián)的臟器受到影響也是常有的事。
脊椎病在一定的時(shí)間內(nèi)雖然不會(huì)造成的生死問(wèn)題，但當(dāng)他發(fā)展到引起體內(nèi)一些器質(zhì)性病變時(shí)，他的損傷性也是不可忽視的。如神經(jīng)性頭痛、頭暈、眼睛干澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病都有可能是脊椎問(wèn)題引起的。
人們常會(huì)說(shuō)脊梁柱，脊梁柱便是人體的頸椎，要想身體好，就要讓頸椎先好起來(lái)，太極拳讓你的頸椎壯如小伙。
練習(xí)太極拳的好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
太極拳通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見(jiàn)的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。
太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門(mén)練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。就像練習(xí)一些鄭多燕減肥舞一樣，長(zhǎng)期的堅(jiān)持練習(xí)，可以讓你的身體變得更加健康，更加健美。
