提起太極拳，人們便會(huì)想到健康長壽，每個(gè)人都想做長壽老人，但是太極拳與健康長壽有何關(guān)系呢?太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面我們先隨著太極拳了解一下吧!
太極拳與健康長壽有何關(guān)系
太極拳是我國珍貴的文化遺產(chǎn)，其拳理拳法博大精深，它總結(jié)了前人的養(yǎng)生法和引導(dǎo)氣功的精華，結(jié)合陰陽之理。
把運(yùn)動(dòng)溶于清靜之中，把靜止化于運(yùn)動(dòng)之內(nèi)，使動(dòng)與靜相結(jié)合，產(chǎn)生了內(nèi)氣催外形。
思維與動(dòng)作的快與慢﹑開與放﹑分與合等形式的相互協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，太極拳使人在精神上得以放松，從形體器官上得以鍛煉，元?dú)獾靡陨珰獾靡员?，身體得以強(qiáng)壯。“拳起于易，理成于醫(yī)”。
太極拳與中醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說有很多相同之處，與中醫(yī)學(xué)同城一脈，因此堅(jiān)持練太極拳能達(dá)到延年益壽的效果。
故“拳名太極，實(shí)無極自然之運(yùn)行，陰陽自然開合也。”因此，太極拳雖類歸武術(shù)，但卻是具體體現(xiàn)中國醫(yī)學(xué)養(yǎng)生﹑保健思想的實(shí)踐形態(tài)，在這中國養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要地地位。
“想推用意終何在，益壽延年不老春”，經(jīng)典太極拳譜“十三勢歌”決，十分明確地道出太極拳延年益壽的健身目的與核心的技擊術(shù)存在著嚴(yán)格的區(qū)分，也與競技體育健身有很大的區(qū)別。
概言之，太極拳重“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是知我調(diào)理，知我呵護(hù)﹑舒筋活血﹑開穴順氣，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性和完整性，使人體處于一種“維生”的執(zhí)中功能狀態(tài)。
練習(xí)太極拳有很多講究，正確的練習(xí)太極拳不僅能延年益壽，還能預(yù)防多種疾病，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。
而競技運(yùn)動(dòng)重在“用”，“用”是有明確目的指向性的。在人的青少年時(shí)期，科學(xué)合理的“用”是促進(jìn)生長發(fā)育的積極手段。但在人的中年時(shí)期，則不能片面的強(qiáng)調(diào)“用進(jìn)廢退”這一觀點(diǎn)。
要信守以“養(yǎng)”為主，以“用”為輔，這一科學(xué)的健身理論。而太極拳的拳理就十分符合這一抗衰老養(yǎng)生法則。
健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標(biāo)，在科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，已經(jīng)成為許多學(xué)者以畢生之精力研究的課題。 而今，“真正的財(cái)富是健康的身體”已成為世界流行語。世界衛(wèi)生組織反映了人們的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目標(biāo)。
現(xiàn)在看來要實(shí)現(xiàn)人類這一愿望，困難是很大的。美國是當(dāng)今世界頭號(hào)強(qiáng)國。美國一年的醫(yī)藥費(fèi)開支就達(dá)數(shù)千億美元，占美國國民經(jīng)濟(jì)總收入的13%，占全世界醫(yī)藥費(fèi)開支的40%;就是這樣一個(gè)國家，仍有3700萬“窮人”缺醫(yī)少藥，無法保證享有保健。
可見，那些處于第三世界的不發(fā)達(dá)國家的老百姓，人人享有保健更是不知何時(shí)才能實(shí)現(xiàn)。人們會(huì)發(fā)生疑問是不是在現(xiàn)在和將來一個(gè)很長的時(shí)間，人們無法享受到“健康長壽”的幸福生活呢?
回答是否定的。遵照20000多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的戰(zhàn)略思想，1994年在世界太極拳修煉大會(huì)上，向全世界推出太極拳、靜坐氣功、保健按摩三套中國寶貴的傳統(tǒng)健身方法。
太極修煉大會(huì)將推廣三套傳統(tǒng)健身方法譽(yù)為人類健康長壽的“百歲工程”。因而在國內(nèi)外引起極其濃厚的興趣。
練太極拳的好處
1、練太極氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。
練太極氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
有高血壓、高血脂患者練太極氣功能減少藥物，太極氣功能打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血壓和血脂。
2、練太極氣功能提高人的免疫能力
練太極氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。
經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練太極氣功組的人與不練太極氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練太極氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。
