太極拳在武術史上已有多年，太極健身已經(jīng)成為一種潮流趨勢?，F(xiàn)代人可以通過修煉太極拳祛病健身，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著太極拳教程一起練習起來吧!
修煉太極拳可以祛病健身
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)理論，中醫(yī)理論是太極拳的重要依據(jù)，修煉太極拳有助于促進血液循環(huán)。
在中醫(yī)理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在于高明的醫(yī)生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫(yī)生”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國古代文化中經(jīng)典的著作之一，也是中華傳統(tǒng)醫(yī)學中現(xiàn)存早的一部經(jīng)典理論。在傳統(tǒng)中醫(yī)學中有幾個較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。
太極拳是我國傳統(tǒng)武術瑰寶，修煉太極拳可以修身養(yǎng)性，也可頤養(yǎng)天年，堅持練習太極拳能祛病健身。
太極拳的三個特征
一是辯證施治中的整體觀。
二是陰陽平衡論。
三是經(jīng)絡學。
太極拳運動特點是柔和緩慢，無論男女老少練習太極拳都能各取所需，達到延年益壽的作用。
而太極拳所強調(diào)的是在：“一動無有不動”，“周身一家”的原則。所謂的“氣沉丹田，含胸塌腰，松肩沉肘”等，所習練的目的以達到氣血平衡，身心平衡。
陳鑫在拳經(jīng)中說：“太極拳，纏絲也。”它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式運動，從而起到疏通經(jīng)絡的作用。這與中醫(yī)經(jīng)絡學有著“異步同工”之處。
誠然，太極拳的鍛煉它并不是針對某些疾病或?qū)δ硞€局部的“病灶”直到治療的作用或特異性療法。
而是以改善人體整體機能狀態(tài)，提高人體素質(zhì)為目標的鍛煉方法，太極拳是通過自我鍛煉、調(diào)節(jié)和控制內(nèi)臟機能活動，從而改善全身機能狀態(tài)和新陳代謝，提高免疫機能和防御能力，達到祛病養(yǎng)身、益壽延年。
太極拳的健身機理
(1)在全面總結(jié)已有的研究成果的基礎上，積極運用現(xiàn)代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備，系統(tǒng)地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規(guī)律，揭示其內(nèi)在機制。
(2)研究中，要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內(nèi)分泌(如胸腺)、微循環(huán)，以及中醫(yī)的經(jīng)絡、脈象、心理參數(shù)的測試和分析。
把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調(diào)控的整體系統(tǒng)，從發(fā)揮精神能動性的觀點出發(fā)，探索經(jīng)絡、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。
(3)研究太極拳發(fā)現(xiàn)，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發(fā)展，對人們的心理素質(zhì)和人群的交際都有很大的幫助。
(4)長期抓好不同行業(yè)、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測，考察其對不同人群健身的普適性。
