太極拳實(shí)戰(zhàn) 太極拳用意不用力的階段性

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2016-03-02 11:06

  大家都知道,太極拳的特點(diǎn)是用意不用力。在練習(xí)中,我們要用意念控制動作,保證每個動作的準(zhǔn)確性。練太極拳的注意事項(xiàng)有很多,我們隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)一起練習(xí)一下吧!

  太極拳用意不用力的階段性

  太極拳與其它任何事情一樣,用意不用力也是有階段性的,它是一定階段到一定層次過程。

  學(xué)拳之初,思想應(yīng)集中在該打哪一式、姿勢是否正確、路線怎么走上,只求打好拳架即可。這好比初學(xué)書法,開始時以練一橫一豎即可,不窮究其理,練拳也一樣,否則會欲速則不達(dá)。

  應(yīng)當(dāng)說,此時的動作還多用拙力僵力,若過分強(qiáng)調(diào)用意不用力,會使初學(xué)者無所適從。而應(yīng)強(qiáng)調(diào)松靜自然。

  等到拳術(shù)熟悉后,就逐漸轉(zhuǎn)移到力的運(yùn)用上,如捋勁,就需要人體某一部位的想象。意念活動從機(jī)械到用意念引導(dǎo)動作。

  隨著“招熟”而逐漸“懂勁”,太極拳方面的技巧也逐漸熟練。這時,拙勁已除,輕靈變化,圓轉(zhuǎn)自如、合乎拳法,則小力必勝大力。此階段可稱為用意不用力。

  到了更高層次,應(yīng)是“不用意不用力”。試想,舉手投足之間發(fā)人丈外的太極拳家,出手即招,也就無所謂招。“拳無拳,意無意,無意之中是真意”。此為習(xí)拳者夢寐以求的“神明”階段了。

  太極拳用意不用力的技巧

  是不用力,非不要力

  然而有不少人是把“不用力”與“不要力”混為一談了;有的人則是撇開了“用意”來談“不用力”,認(rèn)為既然強(qiáng)調(diào)“不用力”,那么又何來“彼有力,我亦有力,我力在先”?在他們看來,“不用力”就沒有力了,就變成“軟手”了。

  其實(shí),用意不用力是指用意識去支配行動,若是推手,那便是挨何處,做到隨人而動,隨屈就伸,而不是把意識片面的傾注到用力上去。

  因?yàn)橐庾R傾注與用力,則動作容易僵滯,這時呆力雖大而轉(zhuǎn)動不靈,不但難以充分發(fā)揮太極拳“四兩撥千金”、“以小力勝大力”的技巧,而且即使從養(yǎng)生保健和醫(yī)療效果上考察分析,也是不利于促進(jìn)氣血暢活的。

  但以上所說的“不用力”,說的是意識的關(guān)注問題,而不是不要講究勁力。拳諺說:“意到則氣到,氣到則勁自到。”

  即如此,那就只須“以心行氣”、“以氣運(yùn)身”,而不必刻刻留心與自己的用力方面。因?yàn)閯帕κ请S著招法而生的。當(dāng)然,這必須是積功而成的。

  力強(qiáng)十會,巧破千斤

  楊澄甫先生還在《太極拳使用法》一書的“雜說”一章中說:“有說一力強(qiáng)十會——有理,我說一巧破千斤——不錯!”

  近年來,在太極推手競賽中,常見一些人由于訓(xùn)練不足,以致頂、抗等毛病嚴(yán)重。在兩力相抵的情況下,自然是力大者勝。

  這樣力大的選手一時得勢,“一力勝十會”的說法,又引起許多太極拳愛好者的重視。我們并非不要此“一力”,而是相對地重視“一巧”。

  同時,此一力務(wù)虛是活力、內(nèi)勁,而不可是“牛力”、拙勁。 “雜說”云:“不要懼牛力,巧內(nèi)功不能勝大力者何必練拳?!千斤落空無所用矣!”此足以說明,太極拳還是主張“尚巧不尚力”的。

  不過,卻不能因之認(rèn)為太極拳是不用力的,否則把相對的道理加以絕對化,那真理也就立時變?yōu)橹囌摿恕V劣诹Φ男再|(zhì),那更須判明,因?yàn)槲覀兯氖翘珮O內(nèi)勁,而絕非拙力僵勁。

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