眾所周知，太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，但是如何區(qū)分太極拳與外家拳的不同呢?我們今天學(xué)習(xí)太極拳與外家拳的三大區(qū)別，太極拳的運動特點柔和緩慢，內(nèi)外三合，掌握太極拳拳理拳法，隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳與外家拳的三大區(qū)別
太極拳是門博大精深的學(xué)問，修煉太極拳注重用意不用力，用意念引導(dǎo)動作，做到節(jié)節(jié)貫穿。
練太極者，都知道太極拳是內(nèi)功拳。太極拳家鄭曼青就曾說過：“外家拳多以身殉技，太極拳是以技養(yǎng)生。”武術(shù)界向來就有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”這樣的老話，這就簡明地說清楚了內(nèi)家拳與外家拳的不同。不僅練拳的目的不同，練拳的方法也因之而異。
1)練拳的意圖相反
外家拳多剛勁有力，動作勇猛，多彈跳和高難度動作。“學(xué)成驚人藝，買給帝王家”，保家衛(wèi)國，看家護(hù)院，多以功利為前提。
松是太極拳的拳魂，習(xí)練太極拳要做到心靜體松，靜心修煉，不僅要重視外在動作的的美觀，還要注重內(nèi)在的運氣。
太極拳以松柔和全身完整之勁見長，行以貓步，運以抽絲勁，偏重于內(nèi)氣的訓(xùn)練，以練己為主。練松、練靜，以打通經(jīng)脈，激活自身僵化的氣機，開啟關(guān)閉的部分毛細(xì)血管，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)暢通為目的。在行動上，處雄守雌，甘居落后，主動退讓。松靜練拳，保養(yǎng)內(nèi)氣，陶冶情操，頤養(yǎng)天年。
2)練拳方法相反
外家拳培養(yǎng)力大勇猛為要，想方設(shè)法增加自身的力量和速度，以練進(jìn)攻或防中帶攻的招法為主，以擊傷敵人的要害部位練手腳。速度要快、力要大、要迅猛;甚至超負(fù)荷操作。
太極拳是不用力的鍛煉，一羽不能加的松柔、松靜，動中求靜的鍛煉，行拳緩慢運行，如輕云飄浮，似貓步輕柔。意念不是對外，而是內(nèi)斂，內(nèi)氣下沉，以保養(yǎng)自身內(nèi)臟，舒松關(guān)節(jié)，開啟氣機，以身體極柔軟為高境界。動作輕靈圓活，似行云流水，靜水慢流。總之，想方設(shè)法減少自己的力量，摸著體感練拳。
習(xí)練太極拳要重視變化，陰陽變化是太極拳的核心，始終貫徹整套拳法的練，身體保持立身中正。
3)技擊用法相反
外家拳是主動進(jìn)攻，尋敵要害部位與薄弱環(huán)節(jié)，施行橫沖直闖，猛打猛踢，竭盡全力對敵，以攻為主。這種擊法，實際就是招法加本力。
太極拳是不主動進(jìn)攻，以靜待動，舍己從人，用四兩沾粘之法，引敵落空。用命門吐勁、棉里裹鐵的內(nèi)勁功夫，重在自衛(wèi)。欲識太極真功夫，倚樓聽風(fēng)雨，淡看江湖路。
太極拳的運動特點
?、偕袷骟w靜、內(nèi)外相合
太極拳與太極劍一樣，具有心靜體松、神態(tài)自然、一意運身、重意不重力的特點。在姿勢形態(tài)上要求立身中正安舒、頭懸頸項、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動作相配合。
?、谳p靈沉著、剛?cè)嵯酀?/strong>
太極劍要求邁步如貓行，運勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?、輕靈沉穩(wěn)。
一些太極劍有明顯的發(fā)勁、加速和跳躍動作，在練習(xí)中要熟能生巧的運用各項機能，要將太極劍運動的靈活生動。
如太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動作均為發(fā)力動作，太極劍32式中的“左右云抹”為加速動作，“野馬跳澗”為跳躍動作。遇此動作要剛中有柔，腰腿發(fā)力，轉(zhuǎn)接柔順，從而避免生硬的拙力。
?、圻B貫圓活、連綿不斷
太極劍的動作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運轉(zhuǎn)圓活，動靜相合。其風(fēng)格動靜分明、節(jié)奏強烈，這與其他劍術(shù)的陽剛之美迥然不同。
