太極推手 簡(jiǎn)述提高太極推手的六大技巧(3)

  三是敷神氣于彼之周身,使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法,非需我之神氣合一,內(nèi)勁精純不可。

  三曰“整”

  整有兩方面的意思:其一是要周身協(xié)調(diào)一致,混融一體。推手中要一動(dòng)無不動(dòng),一靜無不靜,氣勢(shì)鼓蕩。其二是周身始終不離六合。

  雖為柔化之中,周身內(nèi)外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過松肩、松胯來主宰自身虛實(shí)陰陽(yáng)之變化。

  四曰“活”

  孫氏太極拳推手練到一定程度的時(shí)候來例肘靠組合而成的四隅練法,后由兩人對(duì)練,搭手即擂即走,兩人可以自由互換,但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ),沒有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。

  走時(shí)需兩胯放松,重心上下無起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜,雖為移動(dòng)之中,兩足兩胯虛實(shí)變化要自然,搭手要不離不即,不丟不頂,身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無定法。

  五曰“空”

  太極拳之特點(diǎn)“空中”也,所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空,需使彼覺著能取我中,然而一經(jīng)粘身發(fā)勁,始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽,走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見其形。

  起手練習(xí),即從根節(jié)練起,一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。何為根節(jié),兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié),一身之松轉(zhuǎn)開合,由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。

  至若習(xí)者能練至神氣合一,內(nèi)勁精純,則可身體不動(dòng)而重心已動(dòng),所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。

  楊氏太極拳拳架優(yōu)雅伸張,動(dòng)作剛?cè)岵?jì),平滑圓活,上下動(dòng)作自然連貫,一氣呵成,輕巧靈敏,受到人們的喜愛,是眾多太極拳中為廣泛流傳的一種拳路。

  練太極推手的注意事項(xiàng)

練太極推手的注意事項(xiàng)

  其一,要明確推手的目的是什么。要知道,我們推手的根本目的,不是為推而推,而是要為實(shí)戰(zhàn)服務(wù)的,推手是培養(yǎng)在雙方有肢體接觸的情況下,控制對(duì)手并打擊對(duì)手的能力。

  但是,因?yàn)橥剖执_實(shí)具有安全、易行的特點(diǎn),所以,推手較之實(shí)戰(zhàn)而言,要更為普及一些,也更容易推廣一些。但是,不管是任何時(shí)候,我們也不要因?yàn)槭窃谕剖侄浟宋覀兙毩?xí)推手的根本目的是什么,這一點(diǎn)務(wù)必牢記。

  其二,推手的原則與實(shí)戰(zhàn)是一樣的道理,實(shí)戰(zhàn)講你打你的,我打我打,我自己推手體會(huì)是你推你的,我推我推,不要讓對(duì)方牽著自己的鼻子走,感覺有了空隙就要果斷發(fā)力,即使發(fā)不對(duì)也要發(fā)。

  一般講,練太極的與意拳推手,大都不是很適應(yīng),這主要是因?yàn)樗麄兏杏X意拳的勁太冷了,比較快,也比較脆,有的呢,還固執(zhí)的認(rèn)為意拳推手不是推手,按他們太極推手的規(guī)則這屬于是犯規(guī),也就是說,這不是推手,而是斷手。

  其實(shí),這是彼此對(duì)推手目的認(rèn)識(shí)不同的原因,目的不同,訓(xùn)練的手段和方式也就有所區(qū)別了,正如我們前面所講,意拳的推手不是為推手而推手,而是要為真正的實(shí)戰(zhàn)服務(wù)。

  所以,初期與練太極的朋友推手,好不要受對(duì)方的牽制,也就是不要過多與他在那里糾纏,如果那樣的話,你就真的是在那里揉手劃圈了,要知道太極里聽勁好的人很多,說實(shí)話,你未必就有別人的聽勁好。

  結(jié)語(yǔ):綜上所述,上文講述的幾點(diǎn)對(duì)您提高太極境界有一定的幫助。練習(xí)太極推手能夠增強(qiáng)體質(zhì),雖然已經(jīng)進(jìn)入和平年代,但是我們還需掌握一點(diǎn)防身技巧,太極推手非常適合您。

太極拳的好處 太極推手 練太極拳的注意事項(xiàng) 
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