太極拳功夫一般分爲三層,即下乘招熟,拆招破勢承轉自如,剛柔可分,柔化剛打,或先柔或先剛。
中乘懂勁,知己亦知彼,能聽出對方勁之斷續(xù)、虛實,來龍去脈,摸出形之凹凸、重心之變化,一般爲太極態(tài),陰陽交融,亦松亦緊,剛柔相濟,化即打,打即化,化打合一。
上乘神明,爲無極態(tài),全身透空、虛無,無剛柔,無化打,沾身便彈,出手便摧,無力可擋。
太極拳訓練大體有五個階段
初級階段呼吸促不能隨,軀硬肢僵力拙,平衡難控,協(xié)調不順。重點是熟悉要領,熟招記勢。
第二階段爲人陰柔化期,呼吸平和自然,已人腹式呼吸,體松肢柔,協(xié)調平衡可控,動勢仍不穩(wěn)定,拳無力,是謂脫胎換骨。
第三階段爲平衡陰陽期,呼吸順拳,心態(tài)平和,有剛有柔,外柔內剛,勁由內發(fā),出拳有力,勁力充足,平衡協(xié)調自控,身備“五弓”,上下相隨,一動無有不動,一靜無有不靜,內勁強,是謂強筋健骨。
第四階段陰陽相濟,呼吸暢達,無形無意,身自協(xié)調平衡,步隨身換,動亦靜,靜亦動,化即打,打即化,內氣強,是謂太極態(tài)。
第五階段煉神還虛,呼吸綿綿,全身透空,虛無己身,天人合一,形似隨風而飄,無剛無柔,無化無打,勁力淩空,是謂無極態(tài)。
六、真言苦口正誤
前人之論,多假借物像類比推理,更有個人之體悟,且文字晦澀,切不可憑字妄臆,關鍵是要知道前人所述者爲何。今之人承之不可泥古,要去僞存真,去粗取精,更不可以訛傳訛,要辨正誤,承其髓,化繁爲簡,用現(xiàn)代知識科學解釋方爲圣明。更要有超越前人的氣魄,才能光大太極,發(fā)揚武學。
如以“四兩拔千斤”喻太極亦是一比,乃力學之旋轉力(離心力、向心力、螺旋力)、杠桿力(支點力、靜力、平衡力、動力)之運用,切莫當真,以此爲耀,若當真莫過於以卵擊石,終被巨力打敗無疑。
太極拳不是神拳、玄拳,亦非無敵。然,太極拳乃好拳,非無敵之拳可比。天下本沒有無敵之拳,只有無敵之人。拳無優(yōu)劣,招無好壞,人化皆精,出神都妙。
世上更無絕招、絕技。招多雖好,然招不在多,招在熟,在巧,在變,在運化,純熟巧妙自絕。一變十,十化百乃是勝招。別人之絕非你之絕,只有自己的才是真實的。
太極拳舍己從人非舍近求遠,不舍己從人不能沾連黏隨,必丟頂抗,敗北難免。舍己從人是沾連黏隨的必經(jīng)之路,沾連黏隨是得機之門,它是方法不是目的,目的是制敵、御敵,是爲瞬之機發(fā)力創(chuàng)造條件,打基礎、尋隙機,是致勝的前提,乃太極拳之奧。
太極拳之妙在於得機,舍己從人,粘連黏隨便能引進落空,懂勁、功到方能合即出,化力、泄力、順力、借力自合。
太極之髓在於發(fā)力一瞬,適時適機,覺時已晚,小力勝大力於一念無念之間。陰陽相濟,巨力打無點,猶如步深淵,開石無所畏,搬山又何懼?只要你入門,什么都不怕,一松一緊自運化。太極非力勝,亦是力贏。此太極之法。
太極10年不出門,乃未得其法,終未人道,而非其拳奧。拳打萬遍,其理自現(xiàn),摸也;拳打一遍其理自通,法也。所以,方法科學一年勝十載。
太極拳之柔與剛,松與緊,不是嘴能做到的。要根據(jù)自己練功的層次或階段有所側重,不能不求,不能硬追,層次有交叉,但無捷徑可跳躍,扎實的腳步才能走出順暢的路來,否則終將竹籃打水一場空。
神功、絕技君莫迫。“虛無大師”、“空靜尚人”、“賈圣宗”、“甄思”、“魏之名”之流,孔方兄不拒,美元更喜。軌李紫劍,《少林與太極》之拳打惡人乃是真理;大成楊波,《精武》軟硬兼施述真經(jīng)。
太極拳惟求心態(tài)平和自然,呼吸綿綿,神藏於內,斂入骨,射于外人敵之髓,非“心存歹意”可比。豪橫不懼,力大不怕,弱小不欺。
結語:綜上所述,相信您已經(jīng)了解了太極拳的本意和技擊的意義,學習太極拳是個循序漸進的過程,切不可急于求成。現(xiàn)代人練習太極拳能修身養(yǎng)性、陶冶情操,同時還能增強體質。