自古以來,一直都有技擊術(shù)的存在,練太極拳的好處是強身健體,常練太極拳能達到延年益壽的功效。太極拳的特點是中正安舒,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  提高太極拳技擊的三大方法

  練習(xí)太極拳就是要不斷提高境界,太極拳沒有高境界,只有更高境界,修煉太極拳能陶冶情操。

  (一)盤好架子

  太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”,要弄明白每招每式的用法,從攻防實戰(zhàn)出發(fā),增強攻防技擊意識,把精氣神演練出來,把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀奶攸c演練出來。

  太極拳的技擊性與健身性是一致的,是相互滲透,相互為用,互為補充的。動作規(guī)范了、到位了,技擊性能就體現(xiàn)出來了,健身效果自然就在其中。

  女子練習(xí)技擊起到保護的作用,練習(xí)技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度,而且還能減少皮膚皺紋。

  (二)練好推手

太極拳的技擊有其獨到的精妙之處

  太極拳的技擊有其獨到的精妙之處,要想掌握太極拳的技擊,就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手,近代還有稱作揉手的。

  習(xí)練推手,方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”,方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的,進而“階及神明”。

  了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內(nèi)涵,全面理解了太極拳的拳理拳法,方能深探太極拳技擊的博大精深,無窮奧妙。

  技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來,想要提高技擊技術(shù)就要練好推手,在練習(xí)中提高精神境界。

  (三)拳架基礎(chǔ)

  推手與技擊是太極拳術(shù)的麗駕馬車,要并駕齊驅(qū),相攜共進。習(xí)練拳架是知己功夫,習(xí)練推手則是知彼功夫。知己知彼,百戰(zhàn)不殆。推手既是技擊深化提高的階梯.又是高層次健身的手段,還可以檢驗拳架的正確與否。

  以推手技擊之要,給予科學(xué)的規(guī)范,使之深化提高,真正成為功夫,隨時拿來應(yīng)用。一個太極拳習(xí)練者,打了幾年十幾年拳,有條件練推手而沒練,實在是一大缺憾。

  分析不練推手的原因,大致有下列幾個方面,有的只求健身而不練;有的怕難而不練;有的不想“打架”而不練。上述那些不愿練推手的諸君須知,技擊推手是高層次的科學(xué)健身之法。

  說它難,其實并不難,貴在持久破難關(guān)。更何況,習(xí)練推手是求得自衛(wèi)防身、扶弱抑強真功夫的有效手段。要練好推手技擊,必須請明師指點,堅持苦練,徹悟真諦,寬宏大度。藝高而不彰顯,功深而不輕浮,成就德才兼?zhèn)涞奶珮O高人。

  太極拳技擊的制勝招術(shù)

  一、以高打矮,多用劈勾

  當(dāng)敵人身高比較矮小的時候,或者敵人的身高與自己身高相當(dāng)?shù)臐摲M身時,主要以劈拳或者勾拳制勝,這是制敵的法寶之一。

  “翻身撇身捶”的右拳是個劈拳,松腰落胯的帶動右拳自上往下劈掛,快架的“翻身撇身捶”比大架的“翻身撇身捶”用勁用法明顯。“雙峰貫耳”的左拳、右拳是勾拳相合之勢,在拳架中是假設(shè)打上面的耳部。

  技擊實戰(zhàn)中可靈活變化用來擊打中面,要領(lǐng)是松腰轉(zhuǎn)胯的帶動拳頭由外側(cè)往內(nèi)中勾打。“打虎勢”置于頭前上方的拳和沉于腹股溝前下方的拳也可看作是勾拳,下方的拳頭很方便的勾擊敵人,要領(lǐng)同樣是松腰轉(zhuǎn)胯的帶動拳頭。

  劈拳會對對方的鼻梁、眼睛等部位構(gòu)成威脅,勾拳會對方的太陽穴、耳朵等部位造成重傷,因此,只能用于擊打敵人,不能用于較技。

  二、對方轉(zhuǎn)身變招,擊臀即破

  如果對方轉(zhuǎn)身使用鞭拳或后掃腿之類的技法,那么對方一轉(zhuǎn)身即照對方臀部用腳跟蹬去或者是蹬了再加踢擊,要領(lǐng)是松腰塌胯的勁達腳跟、腳尖,擊中則對方使其變招落空,失重的往前跌去,什么技法都使不出來,此技法也為制勝對方的招術(shù)之一,可用于民間較技和擂臺比賽。

  三、對方亂打亂踢,擊臍即解

  如果對方不按常規(guī)的拳打腳踢,一般的練拳者確實由于經(jīng)驗不足而難以防守,故有“亂拳打死師傅”之說。拳架中有個“摟膝栽捶”的拳勢,這個“摟膝栽捶”化解對方亂打亂踢的效果較好。

  說時遲,那時快,左手或摟或架化之,同時松腰沉胯的帶動右拳自上往下對準(zhǔn)他的臍中腹部螺旋沖去,對方被擊打之后如泄氣之球,當(dāng)場癱倒,有的人甚至抱腹喊痛。此技法也為制勝對方的招術(shù)之一,不過出于安全考慮,在民間較技和擂臺比賽中宜慎用。

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