長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。
5.加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)
太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線動(dòng)作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運(yùn)動(dòng)中得到良好鍛煉，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習(xí)對(duì)于暢通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位等都十分有益。
有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長(zhǎng)拳，有的全國(guó)或世界武術(shù)冠軍，年輕時(shí)體力好的時(shí)候拿冠軍，但一過(guò)鼎盛時(shí)期，到一定年齡，彈跳力等體力一差就不行了，很多人身體上還留下傷病，就難以象以前那樣練習(xí)了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。
有人說(shuō)太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動(dòng)動(dòng)腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動(dòng)動(dòng)腦子也她，練拳動(dòng)腦筋和工作崗位動(dòng)腦筋不一樣，練拳動(dòng)腦筋相對(duì)的來(lái)說(shuō)就是休息。休息對(duì)神經(jīng)衰 弱才有好處，氣沉丹田，相對(duì)來(lái)說(shuō)就是大腦得到休息。
稍微動(dòng)動(dòng)腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說(shuō)法：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會(huì)。動(dòng)作開(kāi)始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對(duì)的，不是練拳治百病，長(zhǎng)生不老。前面講過(guò)，對(duì)某些慢性疾病是有一定療效的。
它的好處只有長(zhǎng)期練拳者才能體會(huì)到，享受到。正因?yàn)檫@樣，練拳的人越來(lái)越多，國(guó)外練拳的人也很多，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學(xué)的東西都要切磋，很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。
武術(shù)與太極拳的養(yǎng)生概念
一、武術(shù)的概念
?、偈且?、踢、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動(dòng)作為素材。
?、谧裾展ナ剡M(jìn)退，動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律組成套路。
武術(shù)是以技擊為目的，其具有實(shí)戰(zhàn)功能，練習(xí)武術(shù)可以防身，在戰(zhàn)亂時(shí)代，可以當(dāng)做是上戰(zhàn)場(chǎng)廝殺的武器。
?、刍蛟谝欢l件下遵照一定的規(guī)則;兩人較技，斗智較力，形成搏斗;斯以來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志，訓(xùn)練格斗技能的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
二、太極拳養(yǎng)生的概念
?、偬珮O拳是一種柔和緩慢，輕靈的拳術(shù)。
②以捧、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進(jìn)、退、顧、盼、定為八法十三式。
太極始祖在創(chuàng)編太極拳的時(shí)候，就是希望后人能將太極拳當(dāng)做長(zhǎng)壽的法寶，不要當(dāng)做格斗的工具，太極拳的誕生是為了養(yǎng)生。
?、蹌?dòng)作輕柔圓活，處處帶有弧形，動(dòng)作綿綿不斷，式式相承，剛?cè)嵯酀?jì)。
④目前廣為流傳的傳統(tǒng)太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，相信您對(duì)太極氣功的養(yǎng)生作用已有了解，太極氣功對(duì)內(nèi)臟起著按摩的作用，將體內(nèi)的毒素聚集到一起，然后通過(guò)出汗，將毒素全部排出，同時(shí)也減少了皮膚上的色斑，讓肌膚更完美有彈性。
