20150626萬家燈火養(yǎng)生：陶崑講按摩穴位的好處

　　在我們的身體各個部位都分布著很多的穴位。每個穴位都代表著不同的健康狀態(tài)。在日常生活中，可以通過按摩一定的穴位來達(dá)到養(yǎng)生的功效。那么，究竟有按摩穴位有哪些好處呢?接下來就請我們的陶崑大專家來和我們說說按摩穴位的好處吧!讓我們一起來了解吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位的好處

　　1、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟

　　這個穴位是在我們的足部內(nèi)側(cè)，經(jīng)常按摩可以幫助我們滋養(yǎng)腎臟。

　　太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。

　　每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點，一次按30下。

　　在按摩的時候，可以采取固定的姿勢來達(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　2、照海穴：緩解咽喉干燥

　　照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。

　　按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　3、內(nèi)庭穴：祛胃火

　　這個穴位在中間兩個腳趾的分叉處，通過按摩這個穴位，可以緩解牙疼和手腳冰冷的狀態(tài)。

　　內(nèi)庭穴顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。

　　凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

　　平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　4、涌泉穴：滋陰降火

　　腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。

　　這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　本期嘉賓介紹

　　陶崑

　　男，副主任中醫(yī)師

　　擅長運用灸法治療各種常見病、多發(fā)病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統(tǒng)，而且不斷創(chuàng)新灸法技術(shù)，形成特色的治療方法。

　　陶主任中醫(yī)基礎(chǔ)理論扎實，有深厚的理論造詣和豐富的臨床經(jīng)驗，在針灸診療方面有許多獨到之處。

　　擅長運用灸法治療各種常見病、多發(fā)病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統(tǒng)，而且不斷創(chuàng)新灸法技術(shù)，形成特色的治療方法。臨床上運用的灸療方法多達(dá)二十余種。創(chuàng)立了南京地區(qū)第一個"灸療室"。在針刺手法上運用具有特色的"震顫運氣進(jìn)針法"和"揉指進(jìn)針法"操作施術(shù)，對提高針刺療效有顯著的作用。在臨床選穴上，善于運用"背俞穴"、"華佗夾脊穴"治療臟腑病和疑難雜癥，特別是運用皮膚滾針治療"帶狀皰疹"，為大量病人解除了病痛，深得贊譽(yù)。并且擔(dān)任南京中醫(yī)藥大學(xué)國際針灸培訓(xùn)中心的外教老師十余年，培養(yǎng)了30多個國家，200多名學(xué)生;教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，生動有趣，深受外國留學(xué)生的喜愛。

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