20150914萬(wàn)家燈火養(yǎng)生：劉納講秋季吃的正確順序

　　我們的身體重要的，是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。而吃是提供我們一天工作學(xué)習(xí)所需要的能量，而吃不僅僅是看到就吃，也是有講究的。那么秋季究竟怎樣吃才是正確的順序呢?那就讓我們一起隨著視頻來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃的正確順序

　　一、湯

　　首先喝湯，可以讓胃先暖起來(lái)，有利于消化。

　　還可以清理一下胃，讓胃有感覺(jué)，適應(yīng)一下，也就是說(shuō)疏通一下腸胃。

　　打開(kāi)飯前的胃口，但也不能 喝過(guò)多的湯，一小碗就行。

　　二、果

　　接著就是吃水果，水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以得到很好的吸收。

　　其次水果比較容易氧化，飯前吃水果，水果里面的養(yǎng)分更容易被吸收。

　　以前大家都說(shuō)飯后水果其實(shí)是一種錯(cuò)誤的說(shuō)法，這樣會(huì)導(dǎo)致水果會(huì)被氧化致酸性，導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

　　正確的方法是在飯前吃水果。

　　三、蔬

　　蔬菜對(duì)我們的身體是非常好的，吃蔬菜比吃肉更有營(yíng)養(yǎng)。

　　蔬菜里面的含有營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)比肉里面還有的各種維生素，和人體所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。

　　四、糧

　　糧，顧名思義是糧食，糧食是主食，所以糧食要維持人體的活動(dòng)的卡里路，也就是熱量，那這些能量就是由糧食來(lái)提供，而前面的三種是維持人體需要的各種維生素。

　　五、肉

　　肉不但要排在后，而且肉食的營(yíng)養(yǎng)成分不但沒(méi)蔬菜營(yíng)養(yǎng)。

　　肉里面含有的毒素比較難排盡，所以正確的搭配是三分葷七分素，晚上盡量不要吃葷的，能多素就多素，而且愛(ài)美的美眉一定要記住哦!多吃素的會(huì)更漂亮哦!

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