20151221萬家燈火視頻:李智講氣虛吃什么好
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 17:06我們往往都會因?yàn)樽约翰唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致自己出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象,這時我們可以通過改善我們的飲食來改善我們的身體狀況。那么日常生活中氣虛吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目李智專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
氣虛吃什么好
一、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚有著非常好的補(bǔ)腎作用,有腎虛現(xiàn)象的人,生活中可以經(jīng)常吃鱔魚,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎。
研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯。
對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。
二、鴿肉補(bǔ)肝壯腎
鴿子肉也是滋補(bǔ)身體的佳品,日常生活中經(jīng)常食用鴿子肉,能夠全面改善我們的身體狀況,使我們的身體更加健康。
鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效,對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。
鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細(xì)胞活力,改善血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性,讓面色變得紅潤。
鴿肉中還含有豐富的泛酸,對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鴿肉更易于吸收,適合脾胃虛弱的人。
三、香菇補(bǔ)氣血
香菇的味道是非常鮮美的,我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃仙姑,能夠非常不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)血對我們的身體健康非常有利。
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
四、小米補(bǔ)脾胃
小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。
小米粥熬好以后放置一會兒,粥的上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
五、土豆補(bǔ)胃氣
因?yàn)閷θ梭w有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
六、山藥益腎氣
人稱“神仙之食”?!侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
本期嘉賓介紹
李智
女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識。在2008年奧運(yùn)會上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運(yùn)動員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動針灸的講課,并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評。
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