20151231萬家燈火:田紀鈞講應該如何養(yǎng)胃
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 17:14我們胃是非常脆弱的,我們?nèi)粘I钪袘摃r刻注意保護好我們的胃,不要吃一些寒涼的食物,不利腸胃的健康。那么日常生活中應該如何養(yǎng)胃呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目田紀鈞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
應該如何養(yǎng)胃
養(yǎng)胃要從我們生活中的點滴做起,首先就是要養(yǎng)成良好的生活習慣,這是養(yǎng)胃起碼要做到的事情。
這個規(guī)律的生活,涉及到的內(nèi)容有,起居,飲食,運動,情緒,以及規(guī)律的性生活,還有針對性的養(yǎng)胃食物。
起居規(guī)律
定時睡覺,定點起床,定點吃飯,定點洗澡,定點運動。
我們養(yǎng)成良好的生活起居,不僅會對我們的胃非常有好處,而且長期以往你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體也比原來好多了。
一般情況下,建議,尤其是上了年紀的人,要把自己的生活,全部定點化,到什么點做什么事,養(yǎng)成習慣,對胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃,就必須有好的飲食規(guī)律,一般情況下,不建議暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟,易消化的食物。
所以,多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候,不建議吃冷飯,好是熱食。
運動規(guī)律
適當?shù)倪\動是非常有必要的,運動能夠起到非常好的養(yǎng)生保健的作用,但是運動一定要有規(guī)律還要量力而行。
尤其是在秋冬天的時候,一定要記得,運動的時候,要添減衣服規(guī)律,不要大熱,也不要吹冷風。
這樣,保持運動過程中的和諧,才可以健康,不使五臟受累,而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實沒有多講的,自然大家都知道,保持一個良好的情緒,樂觀的,積極的,向上的,對于個人的身體來講,是再好不過的事情了。
飲食養(yǎng)胃
如果想把胃養(yǎng)好,平時的時候,建議你可以多吃粥類食物。
當然,也可以多用一些紅糖,或者是蜂蜜,多喝些紅茶,吃大紅棗等。
本期嘉賓介紹
田紀鈞
男,刃針創(chuàng)始人,北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學門診部教授, 國際華佗中醫(yī)學院 (U.S.A) 教授、博士生導師,中國中醫(yī)研究院劉道信骨傷流派傳承人。
北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任、主任醫(yī)師,北京特色東方醫(yī)藥研究院院長,北京東方特色醫(yī)藥培訓學校校長,中國骨傷人才學會、全國高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會秘書長。
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