20160125萬家燈火：王宏講跳廣場舞的好處

　　廣場舞現(xiàn)如今越來越流行了，我們走在大街小巷上，隨處可見，其實經(jīng)常跳廣場舞對身體非常有益。那么日常生活中跳廣場舞的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火王宏專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　跳廣場舞的好處

　　健體

　　經(jīng)常練習廣場舞能夠起到非常好的健身效果，對我們的身體健康非常有利，能夠全面改善我們身體各處的機能。

　　廣場舞具有體育鍛煉的價值，經(jīng)常進行排舞練習，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能。

　　加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質(zhì)，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。

　　健心

　　練習廣場舞對我們的心臟健康也是十分有利的，能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，對我們的健康非常有利。

　　從心理學(xué)的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的。

　　在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上。

　　由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力。

　　練舞的人伴隨著優(yōu)美的音樂以及美妙的舞姿，能夠消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，對身心健康都非常有利。

　　健腦

　　記憶起，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。

　　其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

　　在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。

　　通過排舞練習以及對大腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達到良好的健腦效果。

　　健美

　　廣場舞的練習是在優(yōu)美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合。

　　體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。

　　因此，廣場舞練習對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習是一項很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

　　本期嘉賓介紹

　　王宏

　　女，國家體育舞蹈培訓(xùn)師。

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