20160429萬(wàn)家燈火：黃光明講糖尿病鍛煉注意事項(xiàng)

　　糖尿病患者生活中可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^鍛煉來緩解相關(guān)的癥狀，但是要注意糖尿病鍛煉的一些注意事項(xiàng)。那么日常生中糖尿病鍛煉注意事項(xiàng)有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目黃光明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病鍛煉注意事項(xiàng)

　　1、糖尿病患在鍛煉的時(shí)候，一定要注意避開降糖藥物作用的強(qiáng)時(shí)間，而且鍛煉也要持之以恒，這樣才能起到效果。

　　2、運(yùn)動(dòng)后低血糖反應(yīng)要積極預(yù)防，在飯后一小時(shí)左右鍛煉;根據(jù)運(yùn)動(dòng)前后血糖變化，適當(dāng)減少藥量;運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后吃一些東西;餐前胰島素注射改為腹壁皮下。

　　3、有發(fā)熱、嚴(yán)重感染、酮癥、嚴(yán)重心腦腎、視網(wǎng)膜合并癥及高血壓者，應(yīng)禁止鍛煉。

　　4、糖尿病患者在出現(xiàn)血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足等癥狀的時(shí)候，一定要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以選擇走路鍛煉。

　　5、血糖忽高忽低的脆性糖尿病患者不宜急于鍛煉，若要鍛煉應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

　　6、年齡較大的腦力勞動(dòng)者勿作大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。

　　糖尿病吃什么好

　　1、無(wú)花果

　　無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對(duì)糖尿病患者很有益，對(duì)消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。

　　2、火龍果

　　火龍果是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，還有不錯(cuò)的降血糖的作用。

　　火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。

　　3、梨

　　梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

　　4、桃子

　　桃子味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

　　5、橙子

　　橙子的含糖量低，常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。

　　本期嘉賓介紹

　　黃光明

　　男，國(guó)家體育總局，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師。

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