20160728萬家燈火：史達富講導致失眠的原因

　　失眠是非常多見的，失眠對我們人體健康危害是非常大的，所以一定要積極進行相關的調理，才有利自己的健康。那么日常生活中導致失眠的原因有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻欄目史達富專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　導致失眠的原因

　　一、環(huán)境因素

　　首先就是環(huán)境因素會影響到我們的睡眠質量，如果處于不適的環(huán)境中，就會導致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。

　　二、不良習慣

　　某些不良的生活習慣會導致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等。

　　三、軀體因素

　　還有就是我們的身體狀況和睡眠質量也是有著非常密切的聯(lián)系的，往往自身的疾病導致自己出現(xiàn)某些影響睡眠的癥狀。

　　身體某些方面存在疾病導致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適。

　　四、藥物刺激

　　比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長期服用之后，突然的戒除導致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導致失眠。

　　五、恐懼心態(tài)

　　有些人，因為過于在意自己的睡眠質量，認為睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害。

　　因此要求自己必須在幾點之前入睡，如果到時無法入睡也不要緊張，越緊張越睡不好，越睡不好越緊張這樣就會出現(xiàn)失眠顯現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　史達富

　　男，1988年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學,同年分配至南京市鼓樓醫(yī)院。

　　93年出國行醫(yī)回國后,在江蘇舜天足球隊及浙江綠城足球隊從事運動創(chuàng)傷康復治療，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學國際教育學院客座副教授、南京體育臺運動處方主持人、金陵熱線專家答疑、史大夫信箱板主。

　　擅長診療

　　在各類骨病、骨腫瘤、骨關節(jié)創(chuàng)傷、先天畸形等骨科疾病的診治方面造詣頗深。

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